2020年11月19日（木）の日記。
新法人を立ち上げるに際して重要な役割を担ってくれる予定の新システム。
初期設定に時間がかかっていたが、今日開通の連絡があった。
ところが開通後に追加設定が必要と連絡があってまだ使えない。
そして僕の側がシステムの機能と使い方をちゃんと憶える時間も必要。
三連休にしっかり勉強しましょう。
そして夕方かららビジネスに関する戦略ミーティング。
いろいろ動き出してワクワクしてきたぞ。
本日のTOPICS 材木座シーズンズで戦略ミーティング
▲ 16:30に材木座シーズンズで待ち合わせ。
晴れていればぴったり夕陽の時間だったのだが、残念ながら曇ってしまった。
▲ まずは再会を祝して乾杯。
▲ あーだこーだと話題はぶっ飛びつつ深い話を。
▲ 健介さんとの戦略ミーティング、ありがとうございました！！
▲ キレイな三日月と、その周囲にグレート コンジャンクションへ向かう木星、土星、火星が寄りそう感じが凄い未来感。
今日はこんな一日
暑くて汗だく3kmラン
▲ 昼から3kmランに出る。
気温が何と25度まで上がり暖かいというよりは暑い！！
▲ 何となく空まで夏っぽく感じる。
▲ この暖かさは明日まで続くそうだ。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務、打ち合わせ。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ 何ともビックリの9時間半睡眠。
今年最長間違いなし（笑）。
▲ 平均おやすみ、目標まであと17分！
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重はさらに落ちてようやく79kg台に復帰。
やっと整ってきた感じ。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1.4度高い17.9度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より2.1度高い22.3度。
タオルケット1枚、毛布1枚、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
毛布2枚だと暑いので毛布1枚にした。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。
運動
ランニング
▲ 暑かった3kmラン。
▲ 今月はどこまで走れるかな？
筋トレ
▲ プッシュアップ 15回を3セット。
横向きシットアップ 左右12回ずつを3セット
サイドレイズ 10kg（片手5kg）で12回を3セット
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、柿、プロテイン、コーヒー。
昼食：自炊
▲厚揚げ焼き大根おろし、オクラ納豆、御御御付け。
夕食：材木座シーズンズ
読書
自分が昔書いた小説を読んでいる。
今日買ったもの、届いたもの
来年用のゴールドのロルバーン。
一日一新
健介さんとの戦略ミーティング。
まとめ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。