今年最後の天赦日を気分良く過ごしたり 水面下で新ビジネス立ち上げ準備を続けた一日 [日記 2020.11.17]

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2020年11月17日(火)の日記。

今日は今年最後の天赦日に甲子の日が重複する大吉日。

西洋占星術では僕はメンテナンスの日ということで、外で派手に動くより自分のためにコツコツする感じ。

新ビジネスの準備に必要な手を一つずつ打っている段階。

早く告知に辿り着きたいが、準備を疎かにしては本末転倒になるので、焦らずいこう。

本日のTOPICS 天赦日のランチはテラス席で気分良く

▲ せっかくの天赦日と甲子の日の重複日なので、とにかく気分良く過ごすことを考えてランチは材木座シーズンズのテラス席へ。

 

▲ 8kmしっかり走った後だったのと、ポカポカ陽気だったのでスパークリングが美味い!

 

▲ タートルでは暑いくらいの陽気。

今週はずっと暖かいらしい。

 

▲ 最近お気に入りのコブサラダランチで気分良く。

今日はこんな一日

日の出を待っての夜明けの海

▲ 夜明けの海。

5:30にアラームで起きるとまだ真っ暗。

この写真は6:50に撮ったもの。

 

▲ 5:30に起きて、メルマガを書き、日次レビュー & デザインを終えてから海に出た。

もうすっかり冬の時間帯という感じ。

 

▲ 波も風も穏やか。

 

▲ 最近爆風の日が全然なくなって、とても助かっている。

こんなに穏やかな秋は初めてだなぁ。

暖かくて汗だくになった8kmラン

▲ 昼から8kmランに出る。

気温が高く20度近くあって暖かいというより暑いくらい。

 

▲ 稲村ヶ崎。

 

▲ 七里ヶ浜の行合橋で折り返し。

 

▲ 海への信号は今日も青!

 

▲ 汗だくなったけど気持良かった。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

お仕事

ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

平日は5:30アラームで起床中。

▲ この日は何と21時に寝てしまい、8時間半のロングスリープ。

このところ軽く睡眠が乱れていたので良い感じ。

 

▲ 平均お休みが22:38まで早くなってきた。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

▲ 体重は0.7kg減。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より0.7度低い18.8度。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。

夜の室温

夜の寝室の室温は前夜より2.0度低い17.8度。

タオルケット1枚、毛布2枚、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

毛布1枚だと寒いけど冬布団を掛けると暑いので毛布2枚セットで。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。

運動

ランニング

▲ 爽快8kmラン。

 

▲ ちょっとリズムが良くなってきたかも。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ そして、何とムーブゴール1,000回達成のご褒美をもらった。

何だか嬉しいね。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、ラフランス、プロテイン、コーヒー。

昼食:材木座シーズンズ

夕食:自炊

▲ チキンのチーズグリル、焼き野菜キノコ。

読書

▲ 今日は読めず。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

新ビジネスについての相談のアポをゲット。

まとめ

今年最後の天赦日を上機嫌で過ごすことができて良かった。

ビジネス早く動かしたいけど、システムがテクニカルな部分で手間取っている。

焦らず騒がず進めましょう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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