2020年11月17日（火）の日記。
今日は今年最後の天赦日に甲子の日が重複する大吉日。
西洋占星術では僕はメンテナンスの日ということで、外で派手に動くより自分のためにコツコツする感じ。
新ビジネスの準備に必要な手を一つずつ打っている段階。
早く告知に辿り着きたいが、準備を疎かにしては本末転倒になるので、焦らずいこう。
本日のTOPICS 天赦日のランチはテラス席で気分良く
▲ せっかくの天赦日と甲子の日の重複日なので、とにかく気分良く過ごすことを考えてランチは材木座シーズンズのテラス席へ。
▲ 8kmしっかり走った後だったのと、ポカポカ陽気だったのでスパークリングが美味い！
▲ タートルでは暑いくらいの陽気。
今週はずっと暖かいらしい。
▲ 最近お気に入りのコブサラダランチで気分良く。
今日はこんな一日
日の出を待っての夜明けの海
▲ 夜明けの海。
5:30にアラームで起きるとまだ真っ暗。
この写真は6:50に撮ったもの。
▲ 5:30に起きて、メルマガを書き、日次レビュー & デザインを終えてから海に出た。
もうすっかり冬の時間帯という感じ。
▲ 波も風も穏やか。
▲ 最近爆風の日が全然なくなって、とても助かっている。
こんなに穏やかな秋は初めてだなぁ。
暖かくて汗だくになった8kmラン
▲ 昼から8kmランに出る。
気温が高く20度近くあって暖かいというより暑いくらい。
▲ 稲村ヶ崎。
▲ 七里ヶ浜の行合橋で折り返し。
▲ 海への信号は今日も青！
▲ 汗だくなったけど気持良かった。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ この日は何と21時に寝てしまい、8時間半のロングスリープ。
このところ軽く睡眠が乱れていたので良い感じ。
▲ 平均お休みが22:38まで早くなってきた。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は0.7kg減。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.7度低い18.8度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より2.0度低い17.8度。
タオルケット1枚、毛布2枚、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
毛布1枚だと寒いけど冬布団を掛けると暑いので毛布2枚セットで。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。
運動
ランニング
▲ 爽快8kmラン。
▲ ちょっとリズムが良くなってきたかも。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ そして、何とムーブゴール1,000回達成のご褒美をもらった。
何だか嬉しいね。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、ラフランス、プロテイン、コーヒー。
昼食：材木座シーズンズ
夕食：自炊
▲ チキンのチーズグリル、焼き野菜キノコ。
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
新ビジネスについての相談のアポをゲット。
まとめ
今年最後の天赦日を上機嫌で過ごすことができて良かった。
ビジネス早く動かしたいけど、システムがテクニカルな部分で手間取っている。
焦らず騒がず進めましょう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。