2020年10月11日（日）の日記。
台風14号は接近することなく南海上に去ったが朝はどんより曇り空。
がっかりしていたら、昼前からどんどん晴れてきたので、今週あまり走れなかった鬱憤を晴らす11kmランに出走。
午後には大きな虹が掛かったり、美しい夕陽を見たり。
美しい光景に感動しつつも、ここ数日ずっと感じていた違和感が顕在意識側に出てきて、言語化することができた。
書いたのはFacebookのお友達限定投稿だったが、近いうちにnoteやブログにも書けるだろう。
本日のTOPICS 大きな虹と夕陽が美しかった
▲ 午後に買い物に出ようと国道に出たらすっかり晴れていた。
▲ 山側はまだ雲が多いお天気。
▲ 買い物を終えて海沿いの国道に戻ってきたら、滑川の橋の上に大きな虹が掛かっていた。
しっかりアーチになっていて見事。
▲ 材木座テラスの建物がすっかり虹に包まれていてすごい景色。
▲ そして夕方には夕陽を見にまた海へ。
誰かが作った流木アート。
▲ 波がないのでサーファーよりSUPの人が目立った。
▲ 西の空は雲か多かったが、雲の合間から夕陽が覗いた。
▲ サンセットの瞬間も雲の隙間から見ることができた。
▲ 夕陽を見つつ、このところ感じていた違和感が顕在意識側に上がってきて言語化できてきた。
夜にFacebookのお友達限定投稿ではじめて文章に出来た。
今日はこんな一日
やっと雨は止んだけどどんよりな夜明けの海
▲ 夜明けの海。
ようやく雨は止んだけど期待していた台風一過の晴天にはならず。
▲ 日曜日ということもあってかサーファーが多め。
▲ しばらく待ってみたが、なかなか良い波が来ないらしい。
▲ やっと良い波が来て皆さん嬉しそう。
ようやく11km走れてスッキリ
▲ 昼からランニングに。
ようやく晴れたので11kmランに出走。
▲ 行合橋は4km地点。
▲ 小動神社前で折り返し。
▲ 鎌倉高校前駅は帰りは6km地点。
▲ 10kmコースより長くなると江ノ電撮影ポイントを通りかかれる。
▲ 旧型車両の300系と出会えた日はラッキーデー。
▲ 由比ヶ浜で何か神事が行われていた。
山伏姿の神職の方と、海の沖に浮かぶサーファーの対比が何とも言えず凄い。
週末パスタはしらすのペペロンチーノで
▲ 最近すっかり恒例になっている週末パスタ。
日曜日のランチはしらすのペペロンチーノ。
イルキャンティーカフェが出していて美味しいので、自作してみたくなった。
▲ 今回しらすをさっと素揚げにしてから載せたのだが、手間がかかる割に効果はほとんど感じなかった。
まずくもなっていないから良いのだが、次回はそのまま揚げずに載せてみようと思う。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 9時間近く眠れてスッキリ。
土日にこれができると平日の5:30起きが楽になる。
▲ 月間平均も素晴らしい値をキープ。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.4kg。
▲ 体重は微減。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温前日より2.2度高い19.6度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は10月9日の17.3度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より1.7度高い22.1度。
タオルケット2枚、長袖の夏パジャマ、下着はなし。
かなり気温が高かったので毛布をなくし、下着とレッグウォーマーもなしにしてちょうど良かった。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は10月9日の17.8度。
運動
ランニング
▲ ようやく思い切り走れて気持ち良かった。
▲ 今週は雨でビハインドしてしまったので明日から追い上げたいところ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ ムーブ300%もひさしぶりに達成。
▲ 今週も週末ご褒美バッジをすべてゲット。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、新興梨、プロテイン、コーヒー。
昼食：自炊
しらすのペペロンチーノのスパゲッティーニ。
夕食：自炊
▲ カナダ牛と舞茸の玉子炒め。
豆腐とネギと万願寺唐芥子も入っている。
読書
▲ 今日はおやすみ。
▲ 今日はおやすみ。
今日買ったもの、届いたもの
モバイルバッテリーを注文。
一日一新
しらすのペペロンチーノ。
まとめ
違和感を感じ取れるということは良いこと。
ここから扉が開くに違いない。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。