2020年10月9日（金）の日記。
台風14号接近の影響で昨日からずっと雨が降り続いている。
海街に引っ越してから、台風の影響に対する情報にはすごく敏感になった。
去年のような直撃がいまのところないのがありがたい。
今年はこの14号でもう打ち止めになると嬉しいな。
本日のTOPICS 台風14号の進路が気になる
▲ 朝の時点では、まだ関東にかなり接近するか、北寄りのコースだと上陸もあるかも、という感じだった。
▲ 夕方にチェックしたら、台風はぐぐっと南に逸れるというか、なぜか南下していくルートになっていた。
南に逸れていくルートなんて初めて見た気がするぞ。
でも直撃にならなくて本当に良かった。
今日はこんな一日
本降りの雨の朝の海
▲ 本降りの雨の中、傘をさして海へ。
たくさんの海藻が打ち上げられているが、波は大して激しくない。
▲ 北風がやや強く、傘が一瞬オチョコになって焦った。
▲ チラホラとサーファーの姿が見える。
モバイルバッテリーが壊れた
▲ 15インチMacBook Proを急速充電できるので重宝していたHyperJuiceのモバイルバッテリー。
先日外出先で使って充電したはずなのに空になっていて、あれ？と思い充電しようとしたが、充電できず。
壊れてしまったようだ。
MacBook Proを充電できるバッテリーがないと外出時に困るので、新しいものを買わないと。
同じ機種でもいいんだけど、買って1年半たたずに壊れてしまったので、ちょっと信頼性が低いなと。
別メーカーのものも含めて検討しようと思う。
雨の中をレインウェアを着て3kmラン
▲ 本降りの雨だったので迷ったが、月曜日まで雨続きだそうなので、全然走らないと身体が不活性になりそう。
ひさしぶりにレインウェアを着込んでキャップを被り、3kmランに出る。
気温が低く本降りの雨で手が冷たくなって、グローブをしてくれば良かったと後悔した。
▲ ランニングしている人は誰もいなかったが、海にはサーファーがたくさん。
▲ 台風のウネリで皆さん大喜び。
▲ いろんな価値観があるなぁと感心しながら走った。
夜はルアーズでチキンカツカレー
▲ 夜はルアーズへ。
今週会食の予定が2つ台風の影響で流れてしまい、ちょっと自分を甘やかしたくなったのだ。
▲ 小料理四品盛りから。
▲ 前回はまった新メニュー、チキンカツカレー！！
これがメチャ美味いのだ。
▲ 夜にこんなものを食べたら明日の体重が大変なことになると分かっているが、最高！！
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ ちょっと微妙な夜更し。
週末が近づいてくると、「土日はゆっくり寝られるから多少夜更ししてもいいよね」みたいな気分が出る。
▲ それでも数値的には月間平均も素晴らしい。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.4kg。
▲ 体重は引き続き微減。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温前日より1.2度低い17.3度と、2日連続で今シーズン最低を大きく更新。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は10月9日の17.3度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より4.4度も低い17.8度と今年最低を更新。
タオルケット2枚に毛布、長袖の夏パジャマ。
前夜これでも寒かったので、今日はパジャマの下に下着を着て、レッグウォーマーもしてみた。
これが非常にフィットして快適だった。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は10月9日の17.8度。
運動
ランニング
▲ 雨の中を3kmラン。
▲ 台風が過ぎたら今週の遅れを追い上げたい。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 金曜日にして早くも7回のワークアウトバッジをもらった。
駅の向こうのスーパーまでトコトコ歩いているので、その分達成が早いんだよね。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、コーヒー。
今日から鶏胸肉スープが復活。
昼食：自炊
▲ 鮭の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：ルアーズ
読書
▲ 今日はおやすみ。
▲ 今日はおやすみ。
今日買ったもの、届いたもの
Amazon定期便で洗剤とウィスキー、コーヒー豆が届いた。
一日一新
本降りの雨の中3kmラン。
まとめ
台風はどうやら逸れてくれそうで良かった。
海街は都心と違ってダイレクトに台風の被害が出るので警戒しないとね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。