2020年10月6日（火）の日記。
南の海上に台風が発生し、週の後半は荒れ模様のお天気になりそう。
幸い今日はまだ好天で、穏やかな気持ちの良い秋晴れとなった。
秋はどんどん季節がグラデーションで移ろうので、あっという間に過ぎてしまう印象が強い。
気持ちの良い季節をしっかり味わいたいと思う。
本日のTOPICS 江の島までランチに
▲ 歩いて鎌倉駅まで出て、江ノ電で江の島へ。
▲ 江の島の頂上のイルキャンティーカフェへ。
▲ テラス席も気持ちの良いお天気。
風も弱くて良かった。
▲ ソフトシェルクラブ。
▲ ここのしらすのペペロンチーノは本当に美味しい。
楽しいランチタイムでした。
今日はこんな一日
雲がダイナミックだった夜明けの海
▲ 夜明けの海。今朝も5:30起きで海に出た。
うろこ雲が凄い。
▲ 風も波もなく穏やか。
▲ もうちょっと待って、日の出のタイミングで海に出た方が美しい季節になってきた。
▲ 太陽が顔を出すまであと5分〜10分というところだろうか。
▲ 水もだいぶひんやりしてきた。
龍が逆さになったような雲
▲ 夕食は鎌倉駅前のサイゼリヤで早めに。
▲ 帰りに西の空を見上げたら、龍がひっくり返ったみたいな雲が浮かんでいた。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
本日のいでたち
▲ パラオ パシフィック リゾートのリピーターにプレゼントされる限定Tシャツにジーンズ。
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 引き続き良い感じの早寝早起きができている。
▲ 月間平均も素晴らしい数値に。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.4kg。
▲ 体重は微増。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温前日より2.4度低い22.2度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は9月30日の20.1度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より1.7度低い22.2度。
タオルケット2枚、長袖の夏パジャマ。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は9月24日の21.0度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、コーヒー。
昼食：イルキャンティーカフェ江の島
夕食：サイゼリヤ鎌倉店
読書
▲ 今日はおやすみ。
▲ 今日はおやすみ。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
江の島ランチ。
まとめ
秋晴れが気持ち良い日々だったが、明日からしばらくお天気がぐずつくらしい。
台風も接近するとのことで、海街の人間としては気になるところだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。