今後の大きな方針を決めたり 台風が遠くを通りすぎていった一日 [日記 2020.9.7]

広告


2020年9月7日(月)の日記。

九州の西を台風10号が通過していく月曜日。

鎌倉もお天気が不安定で晴れているかと思ったらざーっと降ったり。

台風が一つ過ぎるごとに夏の余韻が消えていくんだよね。

毎年のこととはいえ、もうちょっと静かに秋を深めることはできないものかと思う。

今日の一面TOP ひさびさに砂が飛んだ強風6kmラン

▲ 昼から6kmランに出る。

梅雨明けしてから一番風が強い日。

 

▲ 稲村ケ崎では砂が飛んで身体に当たって痛かった。

 

▲ 国道の歩道はどうして台風シーズンになってから工事を再開したいのだろうか。

 

▲ 少しずつ涼しくなってきているので、ランニングの距離も延ばしていこう。

今日はこんな一日

台風の凄みを感じる荒れた朝の海

▲ 朝の海。

風は強くないが波が凄い。

 

▲ 昨日の夕方のように波が高いというよりは、どーんと押し寄せてくる波のパワーが凄い。

 

▲ 奥の方では波頭が立っている。

 

▲ うっかりしていたら、ショートパンツのひざ上まで波がどーんとやってきて、パンツがずぶ濡れになってしまった。

ビジネスの大きな方針を決める

先週の出張で出てきた課題について、自然と答えが降ってきた。

今後の方針を決めて、春山さんにも伝えた。

さて、これでやるべきことが決まってスッキリしたぞ。

モヤシだけ買ったら20円だった

▲ 冷蔵庫をチェックしたら、足りないのはモヤシだけだった。

近所のドラッグストアに行ってもやしだけ買ったらお会計は20円(税込)。

もやしって安いよね(笑)。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

本日のいでたち

▲ 葉山マリーナで去年の秋に買った淡いピンクのTシャツにデニムのショートパンツ。

去年買ったときはあまり似合わないと思ったけど、かなり日焼けした今年はなかなか似合うと思う。

 

▲ 背中のプリントがポイント。

お仕事

メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 良い感じの睡眠が続けて取れている。

 

▲ 平均おやすみの月間目標まであと17分。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

体重の最終目標は74.9kg。

そして次のハードルは77.9kg。

▲ 良い感じに減って78kg台に

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は、昨日より0.3度高い26.1度。

今年最高は8月16日の30.2度。

夜の室温

夜の寝室の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は26.1度。

タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。

エアコンを27.5度でつけっぱなしで眠った。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。

運動

ランニング

▲ 強風6kmラン。

 

▲ さあ、ここから伸ばしていきましょう。

筋トレ

▲ ダンベルベンチプレス 36kgで10回上げたらその次のセットで上がらなくなったので、32kgに落として残り2セット。

脚上げ腹筋 部位を変えて30回を3セット。

ストレッチ

首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。

昼食:自炊

▲ 鮭の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ サンマの塩焼き、冷や奴、枝豆。

読書

▲ 今日もこちらを少々。

今日買ったもの、届いたもの

コノスルの赤ワインが届いた。

一日一新

今後の大きな方針決め。

まとめ

結論が降ってきてくれて良かった。

これで動きが明快になった。

やることを整理してコツコツ進めていこう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!