蒸し暑い土曜日はランニングの後のビールが美味かった

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2020年5月30日(土)。

今日も晴れたが昨日より湿度が高くむしっとして暑かった。

8kmランニングしたらかなり消耗。

その後のビールが美味かった!

今日の一面TOP

行こうと思っていたカフェに友達がいた

▲ 前日から「明日のランチは材木座シーズンズでチキン南蛮食べよう」と決めていた。

そして蒸し暑い中8km走って汗だくで帰宅してFacebookをチェックしたら、お友達が材木座シーズンズの写真をアップしていてビックリ。

 

▲ シャワー浴びてから合流して楽しい時間を。

暑かった中走ったあとのビールは最高!!

 

▲ そして念願のチキン南蛮も美味しくいただきました。

 

▲ 春山さんありがとうございました!!

今日はこんな一日

今日も穏やかな晴天の朝

▲ 昨日ほどクリアではないが、穏やかに晴れた朝。

 

▲ お日さまも雲の合間で頑張っている。

 

▲ 穏やかな海。

 

▲ 釣り船が結構出ていた。

しらす漁だろうか?

 

▲ 鎌倉市の貼り紙も新しくなっていた。

朝ウォークで豆腐川まで

▲ 朝ごはんのあと、逗子側の豆腐川方面へと朝ウォーク。

たくさんのサーファーが出ていて、サーファーズ・パラダイスだね。

 

▲ SUPの人達の方が多かった。

 

▲ 海の上にぷかぷか浮かんで立っている姿はやはりちょっと不思議。

 

▲ 立ったままお話ししている人達も。

蒸し暑くてちょっとバテた8kmラン

▲ 昼前から8kmランに出る。

このところ8km、10km、11kmと長く走っていたのでちょっと疲れも出ていて、そして蒸し暑かったので汗を大量にかいた。

 

▲ 行合橋で折返すと8kmコース。

 

▲ サーファーが結構出ていた。

 

▲ 土曜日だけど由比ヶ浜は人は少ない。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ しっかり早寝ができて早起きもできて理想的。

 

▲ さあ、月間目標まであと3分短縮できるかな?

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

▲ 体重は微減。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の気温は前日より0.6度高い21.6度。

今年最低は0.7度。今年最高は5月27日の22.5度。

夜の室温

夜の寝室の気温は昨日より1.0度高い23.9度。

タオルケット、毛布、パジャマは春秋物(下着なし)。

夜の今年最低は2.1度。最高は5月27日の24.1度。

運動

ランニング

▲ 蒸し暑かった8kmラン。

 

▲ 今月の目標まであと6km。

上のグラフは1日Runkeeperが途中で止まってしまっていて1kmちょっと短く表示されている。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブはこれで457日連続達成。

 

▲ ムーブ200%も達成。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。

昼食:材木座シーズンズ

夕食:東急のお総菜

▲ 揚げ物大会。

読書

▲ 今日は読めず。

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こちらもおやすみ。

今日買ったもの、届いたもの

パスタのストッカー。

一日一新

新しいパスタストッカーを使ってみた。

まとめ

気持ちのいいお天気が続いて嬉しい。

明日からしばらくお日さまとはお別れらしいのでちょっと残念だ。

最近の日記はこちらからどうぞ!


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