2020年6月11日（木）の日記。
関東地方もついに梅雨入り。
今年の海街は海の家の建設が始まらないので、景色も梅雨っぽくない。
だいたい毎年梅雨のあいだにせっせと海の家は作られるのだ。
そして去年の今日の大いなる決断から一年。
いろいろな想いを感じながらnoteに有料記事を書いたらどっと消耗してしまった。
この記事ね。
なので午後からは自分を癒す時間にしてワイン飲みつつのんびりしたり、昼寝したり。
ちゃんと自分を見つめて自分を癒すって大事だと思う。
今日の一面TOP
午後から休暇にしてのんびりしたり昼寝したり
▲ 今日の海街は爆風なので外でのんびりというのがあまり似合わず、部屋で適当に。
ワイン飲みつつスクランブルエッグとソーセージなランチ。
▲ ちょっとベッドに横になったら2時間半熟睡していて、目が覚めたら16時半を過ぎていた。
明日も会食なので一瞬躊躇したが、今から晩ごはんの支度をするのは面倒なので、買い物だけして早めに外で夕食にすることに。
横殴りの雨が降る中傘をさして駅前のスーパーに行き買い物のハシゴ。
スーパー2軒巡ったあとは「鎌倉かつ亭 あら珠 総本店」へ。
▲ 海老フライとアジフライ。
相変わらず美味い。
▲ チーズが入らないメンチカツも美味いね。
▲ 帰宅後面倒だったけど、翌日からの鶏胸肉スープは仕込んでおく。
今日はこんな一日
強風の朝の海
▲ 朝の海。
朝の時点ではまだ「爆風」というほどではなく、普通に「強風」ぐらいだった。
波が白く泡立っている。
▲ サーファーが何人か出動中。
▲ 今年は6月に入っても海の家の設置が始まらないので、ちょっといつもと違う感じ。
▲ この後雨の予報。
爆風で心が折れた3kmラン
▲ 午前中に重い記事を書いて消耗し、気晴らしにランニングに出たら爆風になっていた。
砂がばんばん飛んで身体中に貼り付きじょりじょりに。
▲ 8km走るつもりで出走したが、途中で6kmに変更し、さらに3kmコースで折返すことに。
▲ 爆風には勝てません。
まあこんな日もあるよね。
2ヶ月くらい前に注文したTシャツが届いた
▲ 2ヶ月前に注文したU2のTシャツがようやく届いた。
もう半分忘れかけていたけど届いて良かった。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は会食で軽く夜更かし。
▲ 月間平均の悪化を食い止めよう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 体重は会食で大幅増だけど気にしない。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.7度低い24.5度と今年最高を記録。
今年最低は0.7度。今年最高は6月11日の24.5度。
夜の室温
夜の室温は前日より0.5度低い24.3度。
タオルケット2枚、パジャマは春秋物（下着なし）。
夜の今年最低は2.1度。最高は6月5日と6月8日の25.1度。
運動
ランニング
▲ RunKeeperが落ちてしまったのでNike+のスクショ。
筋トレ
▲ ダンベルベンチプレス 32kgで13回、10回、10回の3セット。
脚上げ腹筋 部位を変えて30回を3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで469日連続達成。
朝食：自炊
ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
鶏胸肉スープ、今回の分を完食。
昼食：自炊
▲ チーズスクランブルエッグ、ソーセージ。
夕食：鎌倉かつ亭 あら珠 総本店
読書
▲ 相変わらずスパイスカレーの本をあれこれ読んでいる
今日買ったもの、届いたもの
U2のTシャツ。
一日一新
思い付いての午後半休。
まとめ
昨日と明日が会食なので、予定外の外食で3日連続になってしまった。
まあたまにはいいか。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。