食べ過ぎで胃をやられてチートし切れなかったチートデイズ最終日

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2020年6月7日(日)の日記。

前日の下町巡礼で食べ過ぎて、寝ていて胃が痛くなった。

最初は膨満感だったのが、ジワジワと痛みに変わって朝起きてもしんどい感じ。

そんな猛烈に食べたつもりはないんだけどな。

やはり普段節制して身体に良いものを食べ慣れすぎていて、インパクトのあるモノを食べると反応してしまうのね。

ちょっと残念。

というわけで、今日はパスタを作って食べようと思っていたのだが、これ以上糖質は入れない方が良いだろうと思い断念。

でも昼からビール飲んだり昼寝したりしてのんびりできて、良い日曜日になった。

今日の一面TOP

チート ウィークエンド最終日もテラスでご機嫌

▲ 今日もお昼から材木座シーズンズへ。

快晴の日曜日なのでお店には行列ができる大盛況。

オープン一ヶ月でもう大人気。凄いなぁ。

 

▲ 最近すっかりカールズバーグの軽さがお気に入り。

 

▲ シーズンズサラダ。

ランチメニューが品切れという嬉しい悲鳴。

帰宅後はリビングにヨガマットを敷いてその上で昼寝したり。

滅多に昼寝しないけど、気持ち良かった。

今日はこんな一日

穏やかな日曜日の朝

▲ 胃が痛くてちょっと気分はダウナーだったけど、穏やかで気持ちの良い朝。

 

▲ 波も風もなく穏やか。

 

▲ サーファー少々。

 

▲ 秋のようなキレイな雲。

浅草神社のお札を貼った

▲ 昨日浅草神社でいただいたお札。

 

▲ 一番左に貼ってまた我が家のパワースポット化が加速した。

神様よろしくお願いいたします!

走ると胃が揺れて痛かった8kmラン

▲ 昼からランニングに出る。

昨日走らなかったので足は軽いのだが、走ると胃が揺れて胃の内容物が動くのか、痛みが出る。

 

▲ しばらく走っていると痛みはなくなって楽になった。

 

▲ 日曜日だけど人出はまだまだ全然少ない。

夕食後の夕暮れとサプリ詰め合わせ大会

▲ 軽めの晩ごはんを終えてからサンセットの海に。

残念ながら低い位置に雲が出てしまい、日没は見られず。

でも雲が作り出す景色もこれまた美しい。

 

▲ そして夜は一ヶ月分のサプリ詰め合わせ大会。

これをやっておくと一ヶ月すごく楽なのだ。

使っているサプリケースはこちら。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 前夜は満月でいろいろあって軽く夜更かし。

まあこれぐらいで済むなら良いか。

いろいろの内容はこちら。

 

▲ 余裕かと思っていたら、もう目標まであと1分しか余裕がなくなってしまった。

今日からまた節制しましょう。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

▲ 体重はさらに大幅増だけど気にしない

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の気温は前日より1.4度低い22.4度。

今年最低は0.7度。今年最高は6月3日と6月6日の23.8度。

夜の室温

夜の寝室の気温は前日より0.4度低い24.5度。

タオルケット、パジャマは春秋物(下着なし)。

夜の今年最低は2.1度。最高は6月5日の25.1度。

運動

ランニング

▲ 胃痛な8kmラン。

 

▲ 今月は210km目指して。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブはこれで465日連続達成。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ 週末のご褒美バッジも全部ゲット。

朝食:自炊

▲ 胃が痛くてフルーツとコーヒーのみにしておいた。

昼食:材木座シーズンズ

夕食:自炊

▲ 夕方になったら大分胃痛は良くなったが、念のため軽めに。

読書

▲ この本めちゃくちゃ面白い。

今日買ったもの、届いたもの

Amazon定期便でワインが届いた。

一日一新

今年初の昼寝。

まとめ

まさかあの程度で胃が痛くなるとは思わなかったが、今は節制しているからいきなりジャンクを大食いすると危険。

ひどくならなくて良かった。

さっさと完璧に戻そう。

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