2020年6月7日（日）の日記。
前日の下町巡礼で食べ過ぎて、寝ていて胃が痛くなった。
最初は膨満感だったのが、ジワジワと痛みに変わって朝起きてもしんどい感じ。
そんな猛烈に食べたつもりはないんだけどな。
やはり普段節制して身体に良いものを食べ慣れすぎていて、インパクトのあるモノを食べると反応してしまうのね。
ちょっと残念。
というわけで、今日はパスタを作って食べようと思っていたのだが、これ以上糖質は入れない方が良いだろうと思い断念。
でも昼からビール飲んだり昼寝したりしてのんびりできて、良い日曜日になった。
今日の一面TOP
チート ウィークエンド最終日もテラスでご機嫌
▲ 今日もお昼から材木座シーズンズへ。
快晴の日曜日なのでお店には行列ができる大盛況。
オープン一ヶ月でもう大人気。凄いなぁ。
▲ 最近すっかりカールズバーグの軽さがお気に入り。
▲ シーズンズサラダ。
ランチメニューが品切れという嬉しい悲鳴。
帰宅後はリビングにヨガマットを敷いてその上で昼寝したり。
滅多に昼寝しないけど、気持ち良かった。
今日はこんな一日
穏やかな日曜日の朝
▲ 胃が痛くてちょっと気分はダウナーだったけど、穏やかで気持ちの良い朝。
▲ 波も風もなく穏やか。
▲ サーファー少々。
▲ 秋のようなキレイな雲。
浅草神社のお札を貼った
▲ 昨日浅草神社でいただいたお札。
▲ 一番左に貼ってまた我が家のパワースポット化が加速した。
神様よろしくお願いいたします！
走ると胃が揺れて痛かった8kmラン
▲ 昼からランニングに出る。
昨日走らなかったので足は軽いのだが、走ると胃が揺れて胃の内容物が動くのか、痛みが出る。
▲ しばらく走っていると痛みはなくなって楽になった。
▲ 日曜日だけど人出はまだまだ全然少ない。
夕食後の夕暮れとサプリ詰め合わせ大会
▲ 軽めの晩ごはんを終えてからサンセットの海に。
残念ながら低い位置に雲が出てしまい、日没は見られず。
でも雲が作り出す景色もこれまた美しい。
▲ そして夜は一ヶ月分のサプリ詰め合わせ大会。
これをやっておくと一ヶ月すごく楽なのだ。
使っているサプリケースはこちら。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は満月でいろいろあって軽く夜更かし。
まあこれぐらいで済むなら良いか。
いろいろの内容はこちら。
▲ 余裕かと思っていたら、もう目標まであと1分しか余裕がなくなってしまった。
今日からまた節制しましょう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 体重はさらに大幅増だけど気にしない。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より1.4度低い22.4度。
今年最低は0.7度。今年最高は6月3日と6月6日の23.8度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前日より0.4度低い24.5度。
タオルケット、パジャマは春秋物（下着なし）。
夜の今年最低は2.1度。最高は6月5日の25.1度。
運動
ランニング
▲ 胃痛な8kmラン。
▲ 今月は210km目指して。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで465日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 週末のご褒美バッジも全部ゲット。
朝食：自炊
▲ 胃が痛くてフルーツとコーヒーのみにしておいた。
昼食：材木座シーズンズ
夕食：自炊
▲ 夕方になったら大分胃痛は良くなったが、念のため軽めに。
読書
▲ この本めちゃくちゃ面白い。
今日買ったもの、届いたもの
Amazon定期便でワインが届いた。
一日一新
今年初の昼寝。
まとめ
まさかあの程度で胃が痛くなるとは思わなかったが、今は節制しているからいきなりジャンクを大食いすると危険。
ひどくならなくて良かった。
さっさと完璧に戻そう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。