完全燃焼して抜け殻だったけど ゆるゆる活動した鎌倉の一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年11月13日の日記。

前日に11期LPL養成講座の最終講が終わり、打ち上げ後夜遅くに三浦海岸から鎌倉に戻った。

結局眠るのが遅くなり、寝不足で起きて、完全燃焼で抜け殻だった一日。

とはいってもたっぷり溜まったやることを、ゆるゆるとこなしていった。

のんびり過ごし、早寝できて満足。

完全燃焼して抜け殻だったけど ゆるゆる活動した鎌倉の一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

鎌倉でゆるゆると活動した一日

▲ 疲れてはいるものの、運動をしている疲れではなく、ずっと研修を受けていたための、「凝り」のような疲れ。

むしろ身体を動かした方が元気になるので、アクティブレストで3kmラン。

しんどかったが走ったあとの方が元気になった。

 

▲ iPhone Xのポートレートモードの練習。

 

▲ 夕方はPOSTへ。

着いたらこの景色。

慌ててiPhone Xを取り出して撮影。

これで3.9倍ズーム。

すげー。

 

▲ これで2倍。

 

▲ これは1倍。

 

▲ 奥さんも来たので二人とも新調したばかりのMacBook Proを並べて撮影。

本日の一枚

おやすみ。

ボディメイクのログ

睡眠

▲ 鎌倉にて6時29分に起床。

延々と寝不足が続いているので、がっつり眠りたかったのだが、ネコたちが寝室で運動会を始めてしまい、起きてしまった。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

体重・体脂肪

体重78.0kg、体脂肪15.0%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%

前日より0.4kg減。

前夜も打ち上げで外食だったので、この程度。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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posted with ポチレバ。。

筋トレ

プッシュアップ13回1セット。

ランニング

▲ ほぐし鎌倉3kmラン。

今週の目標/実績:40km/3km

今週目標まで残り:あと37m

今月の目標/実績:200km/31km

今月目標まで残り:あと169km

今年の目標/実績:2,400/1,387km

今年目標まで残り:あと1,013km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

これで21日連続オールクリア。

食事

ひさびさの三食自炊。

読書

読書時間: 10分。

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