立花B塾 8期東京レベル1 平日コースが開幕し 夜の懇親会まで駆け抜けた一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年11月24日の日記。

今週はTLIアドバンスと立花B塾がダブル開催の一週間。

今日と明日は立花B塾 8期レベル1 平日コースが開幕。

たくさんの方と充実した時間を過ごすことができた。

夜の懇親会まで完全に楽しんだ一日だった。

立花B塾 8期東京レベル1 平日コースが開幕し 夜の懇親会まで駆け抜けた一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

立花B塾 8期東京レベル1平日コース開幕!

▲ 箱入り娘ならぬ、袋入り息子。

 

▲ そして立花B塾8期東京レベル1の平日コースが開講!

 

▲ 皆さんとの素晴らしく充実した時間となった。

 

▲ 夜の懇親会も楽しんだ。

本日の一枚

おやすみ。

本日の一日一捨

ZARAの無地のTシャツ。

今までありがとう。

ボディメイクのログ

睡眠

▲ 六本木にて6時55分に起床。

前日楽しい会食で夜更かし。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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体重・体脂肪

体重78.2kg、体脂肪14.6%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 76.6kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%

前日より0.2kg増。

昼も夜も外食だったので、この数値は良かった。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

おやすみ。

ランニング

▲ ランチ前の1kmラン。

今週の目標/実績:40km/14km

今週目標まで残り:あと26m

今月の目標/実績:120km/77km

今月目標まで残り:あと43km

今年の目標/実績:2,400/1,433km

今年目標まで残り:あと967km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日から復帰。

食事

前日がヘビーだったので、朝と昼を抜いてみたのだが、あまり良くなかった。

やはりしっかり栄養は摂った方が安定するね。

読書

読書時間: 15分。

読了

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