2020年6月5日（金）の日記。
水曜日の10kmランで消耗した感じがその後も続き、ちょっとゆったりしたい気分。
絶景のお店は土日は混むから平日に行きたい、ということもあり、今日の午後から日曜日までをおやすみにする。
普段節制しているのをゆるめて、好きに食べて飲もうという企画。
とはいえ、夜更かしする前に眠くなってしまうので、大して羽目は外さないわけだけど（笑）。
今日の一面TOP
昼は珊瑚礁、夜は材木座シーズンズのテラスでゆったり
▲ 昼に6kmランを終えて帰宅後シャワーを浴びてからランチに出発。
七里ヶ浜の珊瑚礁 モアナマカイ店へ。
「モアナマカイ」って何だろう？と思ったら、「大海の波打ち際」という意味なんだそう。
なるほど、それはカッコいい。
▲ 運良くテラス席の海の目の前が空いていたので滑り込んでビール。
毎週ランニングで前を通っているけどお店に入るのは何と10年ぶり。
前回来たとき僕はまだサラリーマンだった。
▲ 店員さんが親切で、カルパッチョを頼んだら「お一人様ならシーフードサラダならハーフサイズのご用意がありますが？」と教えてくれた。
ちなみにハーフサイズのことはメニューには書かれていなかった。
ありがたくシーフードサラダのハーフサイズにしてもらう。
美味しい。
▲ 穏やかな七里ヶ浜の海が目の前に迫ってくる。
▲ そしてメインのカレーはカツカレーにした。
詳しくは個別記事に書きますね。
▲ 一旦帰宅して夕暮れ時に材木座シーズンズへ。
この日から週末限定の夜のテスト営業がスタート。
お天気の良い滑り出してで何より。
▲ トリュフ風オムレツ。
▲ 蛸の唐揚げなどいただいて満足。
▲ 夕陽が沈むタイミングでお店を出て、そのまま砂浜へ。
▲ 今日も美しいサンセットでした。
今日はこんな一日
雲多めながら穏やかな朝の海
▲ 朝の海。
雲が多めながらも穏やか。
▲ 波も風もなく静かな朝。
▲ 雲の合間からお日さまも登場。
▲ 予報ではこのあと晴れることになっていて、実際どんどんクリアになっていった。
お疲れ6kmラン
▲ 昼前からランニングに出走。
疲れが出ていて10kmの予定を6kmに短縮。
▲ 昨日ほどではないが、やはり蒸し暑い。
▲ 疲れてはいるが、気分も機嫌も良く走る。
▲ このあと休暇だと思うと気持ちもアガる。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜はカレーが上手くできてそのあといろいろテンション高く、ちょっと夜更かし。
▲ このままずるずるいかないように気をつけましょう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 体重は一旦増加。
ここから日曜日までは増え続ける予定。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.1度低い23.0度。
今年最低は0.7度。今年最高は6月3日の23.8度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前日より0.5度高い25.1度と今年最高を更新。
タオルケット、毛布、パジャマは春秋物（下着なし）。
夜の今年最低は2.1度。最高は6月5日の25.1度。
運動
ランニング
▲ お疲れ6kmラン。
▲ 今月も210km目指して頑張りましょう。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで464日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 環境の日チャレンジというバッジをもらっていたことに後から気付いた。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：珊瑚礁 モアナマカイ店
夕食：材木座シーズンズ
読書
▲ せっせと料理レシピ本を読んでいる。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
10年ぶりの珊瑚礁訪問。
まとめ
昼も夜もテラスで海を眺めながら過ごしてご機嫌。
明日も休日を楽しもう！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。