緊急事態宣言3日目。
もともと曜日と関係ない仕事が多いが、土日はセミナーや講座で埋まっていたのがなくなった点が大きな変化。
以前は週末は「忙しい日」だったのが、「ゆっくりできる日」になった。
というわけで、フライデーナイトに「一週間お疲れさん」的な気分になれるのはサラリーマン時代以来でひさしぶり。
今日の一面TOP
フライデーナイトはガンダムとともに
▲ 前日の豚組しゃぶ庵のホームセットにお肉と野菜をスーパーで買い足して2回戦から夜の部スタート。
豚組しゃぶ庵のテイクアウトについて詳しくはこちら。
▲ 食事を終えて片付けをしたら、27インチiMacで「機動戦士ガンダム」のDVDを鑑賞。
数年前にDVDボックスを買ったんだよね。
▲ 買ったときに見て以来ひさしぶりの鑑賞の気がする。
▲ 序盤はサイド7からルナツーに移動しつつ展開。
▲ いやあ50歳になって観てもやっぱりちゃんと面白い。
ガンダムより前のロボットアニメって、一話完結で毎回ロボットが合体したり変形したりして悪の化身をやっつけて終わり、という子供向けのものばかりだった。
そういう意味では、ちゃんと両者に言い分があってどちらも正義を語っていて、人間関係もしっかり作り込まれていて凄い作品だと思う。
もし途中で打ち切りのため短縮されず、フルサイズで最後まで放映されたらどんなに素敵だっただろうと思う。
今日はこんな一日
穏やかだけどひんやりな夜明け
▲ 朝の海。
起きるのが遅めだったので夜明けというより朝という感じ。
▲ 雲多めだけど穏やか。
▲ 太陽はずいぶん高いところに上がっていた。
▲ 空気はひんやりして、まだまだ肌寒い。
8kmから10kmに延長ラン
▲ 午前の部の仕事を終えてから出走。
8kmの予定だったけど調子が良いので10kmに延長。
▲ サーファーも観光客も少なめ。
▲ 江ノ電の旧型車両と出会えた日はラッキーデーと決めている。ラッキー。
▲ 引き潮で干潟ができている由比ヶ浜。
▲ 毎年この時期の由比ヶ浜は花がいっぱいだ。
段葛もすっかり葉桜に
▲ 午後はスーパーに買い出しに。
鶴岡八幡宮の段葛の桜もすっかり葉桜になった。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 夜に動画を観ると、微妙に遅くなるのが課題。
▲ まだ平均は悪くないが、これ以上遅くならないように。
体重と体脂肪
▲ 体重は高止まり中。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より2.2度低い10.5度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前日より2.4度低い9.9度。
タオルケット、冬布団、パジャマは春秋物（下着も着用）、レッグウォーマー。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
▲ 快調10kmラン。
▲ 10日で68kmなので、200kmペースを維持できている。
筋トレ
▲ ブルガリアンスクワット 左右13回ずつ x 3セット。
背筋 15回 x 3セット。
ストレッチ
肩、首、腰、背中、腸腰筋、太腿、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%もクリア。
▲ ムーブはこれで407日連続達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：自炊
▲ チーズ入りスクランブルエッグ、粗びきソーセージ、プロテイン。
夕食：自炊
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
引き続き植木に殺虫剤を噴霧して、ほぼアブラムシの駆除が完了。
まとめ
平日がっつりアウトプットして、土日は少しペースダウンする予定。
しばらくはそんな感じでやっていこうと思う。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。