2020年5月23日。緊急事態宣言46日目。
先週の日曜日に晴れて以来ずっと曇天続きの海街。
ザーザー降りの雨がない分幸いではあるが、やはり五月晴れが恋しい。
と思っていたら、午後遅い時間から雲が切れてひさびさの晴天に。
一週間ぶりに夕暮れの海に出られて幸せだっだ。
やはり海街は晴れないとね。
今日の一面TOP
一週間ぶりの晴天に心が踊る
▲ 昼過ぎまでは鉛色の雲に覆われていた空が15時過ぎから見る見る雲が切れて晴れてきた！
午後からは仕事は休みにして自宅でのんびりしていたが、気持ちがいいので急遽駅までウォーキングを兼ねて買い出しに出かけることにした。
▲ カレー用のマトン肉の取り扱いがないか探しつつ肉屋さん3軒とスーパー2軒を回ったけど空振り。
今日は行かなかった紀ノ国屋とユニオンのどちらかにあったらラッキーという感じ。
明日以降また行ってみよう。
駅前のケンタッキーのカーネルおじさんが何だか凄いことに。
もう原形を留めていない感じ。
▲ そして一週間ぶりの夕暮れ。
低い位置に雲があって太陽はギリギリ見えるか見えないかだったけど、夕焼けは美しかった。
▲ やっぱり海街はこうじゃなくちゃね。
▲ 自然はいつも最高に美しい。
▲ 明日からしばらくお天気が良いみたいなので楽しみだ。
▲ ザイモクザシーズンズ テーブルはまだプレオープンなのでこの時間は閉店している。
緊急事態宣言が解除になってグランドオープンすると夜までの営業になるので今から楽しみだ。
今日はこんな一日
今日もどんより朝の海
▲ 朝の時点ではこんなにどんよりだった。
▲ 波も風もなく、気温は少し高くなった。
▲ サーファーもいなくて静かな土曜日。
▲ お日さまは今日もこの雲の向こう。
疲れを自覚した6kmラン
▲ 昼ランの時点でもまだ空はこんなだった。
何か前日からちょっと調子がイマイチと思ったら、単に疲れているんだと自覚した。
執筆も負荷を高くしているし筋トレも強くしているので、疲れが抜け切っていないのだ。
▲ 稲村ガ崎にはたくさんサーファーが出撃中。
▲ この週末は仕事をゆるめにして、しっかり疲れを取ることにした。
▲ SUPの人も気持ち良さそう。
▲ 海沿いの人出は少なくて相変わらずガラガラ。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ このところ30〜40分の微妙な夜更かしが続いていて、これも疲れが取れない理由の一つかも。
▲ 緩みたいとき、「軽く夜更かしする自由が欲しい」と思ってしまうのだが、それは逆効果かも。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のチェックはこちら！
体重と体脂肪
▲ 前日は結果として昼も夜も外食にしたので体重増はもちろんなのだが、胃腸もちょっと疲れた気がする。
要は自炊で引き篭もりだと、限りなく身体に良い生活だってことなんだよね。
でもたまに、わざわざ毒を入れたくなるのは何なんだろう？
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より2.5度高い16.5度。
ようやくちょっとだけど暖かくなった。
今年最低は0.7度。今年最高は5月11日の19.8度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前日より2.1度高い20.1度。
タオルケット、毛布、パジャマは春秋物（下着着用）。
夜の今年最低は2.1度。最高は5月11日の20.5度。
運動
ランニング
▲ 疲れ抜きの6kmラン。
▲ さあ、150kmを越えてきたぞ。あと60km頑張ろう。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ ランニングの距離は短かったけど夕方に駅まで往復ウォーキングしたので結構な運動になった。
▲ ムーブはこれで450日連続達成。
もはや途切れる気がしない。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：自炊
▲ アスパラガスとチーズ入りのスクランブルエッグとソーセージ。
夕食：自炊
▲ 牛肉と野菜の炒め物、おろしポン酢で。
読書
▲ 今日もこちらを。
今日はこちらも読めた。
今日買ったもの、届いたもの
ウイスキー3種。
一日一新
マトン肉を求めて鎌倉を散策。
まとめ
やっぱり海街は晴れじゃないと！
明日からお天気良いらしいので楽しみだ。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。