2月を7日連続引き篭もりデイズでスタートしたり 寝不足で怠かったけどアイデアがドサドサ降ってきて「ご利益だ!」と確信した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2020.2.1版]

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今日から2月がスタート。

月曜日に予定していた「焚き火」が延期になったので、今日から2月7日(金)の夕方まで7日連続の引き篭もりデイズでスタートすることになった。

対外予定がなく執筆と企画に没頭できる期間なので、すごく楽しみ。

今月も研ぎ澄ませよう。

この日のTOPICS

寝不足だけどどさどさアイデアが降ってくる朝

▲ 前日は会食で遅くなり、1:15に眠ったが6:30に目が覚めてしまった。

5時間睡眠である。

 

▲ 普段だとここまで寝不足だと頭はどんより、気分も上がらないのだが、今朝は違った。

海に出たら、「今の僕ならなんだってできる」という、根拠のない自信に満ち溢れた。

 

▲ さらに、ここ数ヶ月ずっと抱えていた課題の突破口が、明確な形で降ってきた。

 

▲ 朝っぱらからホクホクの状態で海を眺める。

 

▲ たまには寝不足も良いのか?

2月は180km目指して6kmランからスタート

▲ 寝不足の日は身体も重く走りたくないのだが、2月初日で好天なので頑張って出走。

 

▲ やはりペースは上がらなかったが、気持ち良くは走れた。

 

▲ 稲村ガ崎の台風被害の通行止めポイントまでで片道3km。

 

▲ 2月は180kmを目標に頑張りましょう。

さらにアイデアがどさどさ降ってきて「ご利益だ!」と確信

▲ 午後に買い物に出掛けた。

自転車で走っているときに、またどさっとすごく良いアイデアが降ってきてビックリ。

何ヶ月も考えても出てこなかったアイデアが、こんな形で出てくるとはねー。

 

▲ 帰宅して4記事目のブログを書き終え、スパークリングワインを飲んでいたら、竹井さんのお見舞いに行っていた春山さんがPOSTに来ているというので顔を出す。

 

▲ 春山さんと1時間ばかりお話ししていたのだが、そのときにまたドサッとすごく重要なアイデアが降ってきた。

春山さんは伊勢神宮にご一緒したメンバーなので、もうこれは間違いなくご利益だと確信。

 

▲ 春山さんはバイクでさっそうと帰っていった。

今日の記録・ライフログ

今日書いたブログ

寝不足でしんどかったけど、何とか4記事書けた。

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 今年最短の睡眠時間となった。

 

▲ というわけで、1月最終日で大きく悪化してしまい、平均おやすみも22:30と前月より悪くなってしまった。

 

▲ 睡眠スコアもボロボロ。

 

▲ でも不思議なのが、快適さはそんなに悪くもないということ。

体重と体脂肪

▲ 前夜の会食で増加

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より2.9度高い5.8度。

今シーズン最低は3.2度。

夜の室温

スクショ取り忘れ。前夜は6.5度。

夜の今シーズン最低は5.6度。

敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。

運動

ランニング

▲ 2月初日の6kmラン。

筋トレ

▲ プランク2分20秒。

ストレッチ

首、肩、背中、腸腰筋、股関節、腰。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブは338日連続達成。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ 2月チャレンジはカロリー消費だそう。

1日目はちょっとだけビハインドなのかな?

朝食:自炊

▲ いつもの朝ごはん。

昼食:自炊

▲ 前夜のご馳走のあと朝ごはんを普通に食べたら重かったので、お昼は一品減らしてみた。

夕食:自炊

▲ 何だかひさしぶりのチキングリル。

美味しくできました。

読書

▲ 眠くてちょっとだけ。

 

▲ こちらはかなり読めた。

今日のすぐやる

良い企画が3つも出てきた。

今日買ったもの、届いたもの

書籍「ベストセラー伝説」

一日一捨

なし。

一日一新

非公開月次デザイン。

まとめ

いよいよ2月がスタート。

そう思うと桜が咲いて暖かくなる3月下旬までは、まだしばらく寒い日が続くんだなぁ。

そろそろ春が待ち遠しい。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 

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