今日から2月がスタート。
月曜日に予定していた「焚き火」が延期になったので、今日から2月7日（金）の夕方まで7日連続の引き篭もりデイズでスタートすることになった。
対外予定がなく執筆と企画に没頭できる期間なので、すごく楽しみ。
今月も研ぎ澄ませよう。
この日のTOPICS
寝不足だけどどさどさアイデアが降ってくる朝
▲ 前日は会食で遅くなり、1:15に眠ったが6:30に目が覚めてしまった。
5時間睡眠である。
▲ 普段だとここまで寝不足だと頭はどんより、気分も上がらないのだが、今朝は違った。
海に出たら、「今の僕ならなんだってできる」という、根拠のない自信に満ち溢れた。
▲ さらに、ここ数ヶ月ずっと抱えていた課題の突破口が、明確な形で降ってきた。
▲ 朝っぱらからホクホクの状態で海を眺める。
▲ たまには寝不足も良いのか?
2月は180km目指して6kmランからスタート
▲ 寝不足の日は身体も重く走りたくないのだが、2月初日で好天なので頑張って出走。
▲ やはりペースは上がらなかったが、気持ち良くは走れた。
▲ 稲村ガ崎の台風被害の通行止めポイントまでで片道3km。
▲ 2月は180kmを目標に頑張りましょう。
さらにアイデアがどさどさ降ってきて「ご利益だ！」と確信
▲ 午後に買い物に出掛けた。
自転車で走っているときに、またどさっとすごく良いアイデアが降ってきてビックリ。
何ヶ月も考えても出てこなかったアイデアが、こんな形で出てくるとはねー。
▲ 帰宅して4記事目のブログを書き終え、スパークリングワインを飲んでいたら、竹井さんのお見舞いに行っていた春山さんがPOSTに来ているというので顔を出す。
▲ 春山さんと1時間ばかりお話ししていたのだが、そのときにまたドサッとすごく重要なアイデアが降ってきた。
春山さんは伊勢神宮にご一緒したメンバーなので、もうこれは間違いなくご利益だと確信。
▲ 春山さんはバイクでさっそうと帰っていった。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
寝不足でしんどかったけど、何とか4記事書けた。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 今年最短の睡眠時間となった。
▲ というわけで、1月最終日で大きく悪化してしまい、平均おやすみも22:30と前月より悪くなってしまった。
▲ 睡眠スコアもボロボロ。
▲ でも不思議なのが、快適さはそんなに悪くもないということ。
体重と体脂肪
▲ 前夜の会食で増加。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より2.9度高い5.8度。
今シーズン最低は3.2度。
夜の室温
スクショ取り忘れ。前夜は6.5度。
夜の今シーズン最低は5.6度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ 2月初日の6kmラン。
筋トレ
▲ プランク2分20秒。
ストレッチ
首、肩、背中、腸腰筋、股関節、腰。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは338日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 2月チャレンジはカロリー消費だそう。
1日目はちょっとだけビハインドなのかな？
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
昼食：自炊
▲ 前夜のご馳走のあと朝ごはんを普通に食べたら重かったので、お昼は一品減らしてみた。
夕食：自炊
▲ 何だかひさしぶりのチキングリル。
美味しくできました。
読書
▲ 眠くてちょっとだけ。
▲ こちらはかなり読めた。
今日のすぐやる
良い企画が3つも出てきた。
今日買ったもの、届いたもの
書籍「ベストセラー伝説」
一日一捨
なし。
一日一新
非公開月次デザイン。
まとめ
いよいよ2月がスタート。
そう思うと桜が咲いて暖かくなる3月下旬までは、まだしばらく寒い日が続くんだなぁ。
そろそろ春が待ち遠しい。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。