寝不足だけどひさびさに逆算思考ができたり ブログが月間100記事ペースに戻って嬉しかった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.9.29版]

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前夜夜更ししてしまい寝不足だったが気分は上々。

今週のブログ記事数って目標まであと何記事だっけ?という逆算思考がひさしぶりに出てきた。

そして寝不足で頭が回らないながら、きっちり4記事書けて一週間で23記事達成。

このペースは月間100記事ペースなので、ようやく戻ってきた、という感じ。

この日のTOPICS

雨でも気温が高い、傘をさしての朝アーシング

▲ 目覚めたら予想外に気温が高い。

外はほぼ熱帯夜という気温の高さにビックリ。

 

▲ 外は降っているのかいないか分からないくらいの弱い雨。

 

▲ 雨の日は強風になりがちだけど、今日は波はとても静か。

 

▲ 波が静かだとサーファーは少なくなる。

 

▲ 9月最後の日曜日はお日さまはお預け。

昼から晴れて気持ち良くランニングから海ドボン

▲ 昼前から徐々にお天気が良くなり、昼には青空が見えてきた。

 

▲ 雲のフィルターでお日さまがすごいことに。

 

▲ 由比ヶ浜の一番奥まで。

 

▲ 3kmランから海へ。

 

▲ 波が小さいのでサーファー少なめ。

 

▲ 水もあまり冷たくない。

 

▲ 水が澄んでいて気持ちがいい。

 

▲ このところ毎日「今日が最後かな?」と思いつつ、気温が高いのでちょくちょく海に入れて嬉しい。

眠気覚ましに買い物に行きブログを4本仕上げて23記事達成

▲ 3記事まで書いたら寝不足で眠気が出て集中できなくなった。

このままではいかんということで、紀ノ国屋まで買い出しに出かけて眠気を醒ます。

帰宅後無事4本目の記事が書けて週23記事達成!!

 

▲ 今日はPOSTには出勤せず、国道から夕陽を眺める。

ブログ記事

この日書いた記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務。

睡眠

8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 前夜は帰宅も遅かったが帰宅後ラグビーの動画を観てしまい夜更し。

 

▲ 月間平均おやすみが、あとちょっとなのだが22:30を切ってくれない。

 

▲ 寝不足になるとAutoSleepも悲惨な状態。

体重と体脂肪

▲ 前日の外食でさらに増加。

朝の室温

▲ 朝の寝室は昨日より2.3度上がって22.3度

今日はタオルケット1枚に戻った。

運動

ランニング

▲ 今日も無事3kmラン

筋トレ

腹筋30回。

ストレッチ

足と腰。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ そして9月中に29回オールクリアをしたので、9月チャレンジバッジを獲得。

 

▲ ムーブは213日連続。

 

▲ ワークアウト7回バッジ。

 

▲ 今週も全部のアクティビティを一週間クリアし続けました!

食事

朝食:自炊

▲ いつもの食事に復帰。

昼食:自炊

▲ 昼は植物性メインで。

夕食:自炊

▲ ポークグリルと温野菜サラダ。

読書

▲ 今日は本を開けなかった。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

Netatmoウェザーステーションの余ってる室内モジュール。

一日一新

ひさびさ週23記事更新。

まとめ

やっと逆算思考が戻ってきて嬉しい。

10月はもう一段ギアを上げたいところだ。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 

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