大掃除終了 / 週間60km走達成! [日刊たち vol.69]

広告

昨日は年末の大掃除の日。

日刊たち:大掃除終了

我が家はキレイである。

奥さんが片づけと掃除が特技(昔ダスキンで出張掃除のアルバイトしていたことがあるほど)なので、僕も一緒に暮らしている間に影響を受けてキレイ好きになった。

部屋の大家さんにも、「ここまでキレイに使ってくれる人は初めて」と喜んでもらえるくらい、いつもキレイに整っている。

なので、大掃除といっても、普段やらない場所を徹底的にやるだけで終了。

僕は全部の窓とサッシと冷蔵庫を担当。奥さんはバスルームのカビ取りと洗面台や洗濯機周りを担当。

1時間半ほど集中して掃除して終了。キレイになった。

大掃除のコツは、「片づけ」と「掃除」を同時にやらないことだと思う。

こんまりちゃんの名著「人生がときめく片づけの魔法」と「人生がときめく片づけの魔法2」に散々書かれているが、「片づけ」と掃除は違う。

「片づけ」は、モノの定位置を決めて、その定位置にすべてのモノを配置すること。不要なものやときめかないモノを捨てることはここに含まれる。

一方の「掃除」は部屋や家具、キッチンなどについたホコリや汚れ、カビなどを落として清潔にすることを指す。掃除機をかけたり雑巾掛けをしたり、カビ取りをしたりするのが掃除。

これを同時にやると、全然片づかず丸一日の大仕事となり、最後は疲れ切って何となく終了ということになる。

僕もこんまりちゃんの本を読むまでは「片づけ」と「掃除」の区別がつかず、ダメダメな大掃除をしていたのだが、この2つを区別するようになってから随分すっきりした。

というわけで我が家の大掃除は無事終了。

こんまりちゃんの本は2冊ともレビュー書いてますのでご興味があれば読んでみてください。

 

 

 

 

Pic of the Day

121229-01-01

日の出の瞬間。部屋から日の出が見えるラッキーな配置なのです。

 

 

 

カラダログ:週間60km走達成!

ついに週間60km走を達成!

いったいいつ以来だろう。調べれば分かるのだが、恐らく今年の2月以来じゃないかな。

それぐらい今年はランニングについては苦労した。

ハーフのベストを出したことによるモチベーションの低下、出版ラッシュで生活が変化しての多忙、そして練習不足でフルに出てのケガ。

12月も最終週だが、ここで60km走れたことはとても大きい。

60kmを4週繰り返せば240kmになるわけで、この距離を走れていると、レース臨戦態勢ということになる。

頑張って練習して、1月末のフルマラソンに備えよう。

距離が走れるようになってきたので、あとは体重を落とさないと。

なかなか思うように落ちてくれないので、年明けに期間限定で集中的に糖質制限ダイエットもアリだな、と思うようになってきた。

体重が1kg減ると、フルマラソンのゴールタイムが5分早くなるとも10分早くなるとも言われている。

頑張ろう。

 

 

 

ランニング

121229-01-03

 

121229-01-04

10km走って今週の目標達成!やっと60km走れた!

 

 

 

121229-01-05

連続出走記録更新中。1,214日。

 

 

 

121229-01-06

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0キロ/60.0キロ/152.0キロ/1611.6キロ

12月の走行目標(200キロ)まで:あと48.0km
今週の走行目標(60.0キロ)まで:達成♬
今年の目標(3,000キロ)まで:あと1388.4km

 

RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 20.4 MB)
全てのバージョンの評価: (669件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.6(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 43.6 MB)
全てのバージョンの評価: (1,044件の評価)

 

 

iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: iTMP Technology, INc. – iTMP Technology, INc.(サイズ: 28.8 MB)
全てのバージョンの評価: (3件の評価)
+ iPhone/iPadの両方に対応

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.3(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.7 MB)
全てのバージョンの評価: (337件の評価)

 

 

Calendar Tracker 1.2(¥85)App
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Datalink IT Inc. – DATALINK INFORMATION TECHNOLOGIES INC.(サイズ: 0.9 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

瞑想

121229-01-07

 

121229-01-08

瞑想復活!

 

Meditate 2.3.1(¥250)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: SimpleTouch Software – Amber Star(サイズ: 11.4 MB)
全てのバージョンの評価: (9件の評価)

 

 

筋トレ

121229-01-09

 

121229-01-10

 

121229-01-11

また1からのスタートとなった(- -;)。

 

 

365日 腹筋アプリ SitApp 5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 14.1 MB)
全てのバージョンの評価: (2,642件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 5.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 15.9 MB)
全てのバージョンの評価: (684件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (407件の評価)

 

 

Workout Log – Fitness and Exercise tracking 2.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 1.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

121229-01-12

 

121229-01-13

あとほんのちょっとで6,000Fuelだった。もったいない(^_^;)。

 

by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.4(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 141.1 MB)
全てのバージョンの評価: (32件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

121229-01-14

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

121229-01-02

朝体重:84.5kg(昨日より+-0kg)

月末目標:82.0kg

残り:2.5kg

 

ichNehmAb! 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (333件の評価)

 

 

 

食事 & カロリー

121229-01-15

 

121229-01-16

 

121229-01-17

今日も3食自宅で。

 

 

121229-01-18

おでんのストックがなくなったのでどうなるか注視。

 

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.2(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.4 MB)
全てのバージョンの評価: (8,017件の評価)

 

ミイル 【魔法のお料理カメラ】 miil (料理の写真を楽しく共有!無料のグルメ&ソーシャルアプリ) 2.0.2(無料)App
カテゴリ: フード/ドリンク, 写真/ビデオ
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.(サイズ: 21 MB)
全てのバージョンの評価: (137件の評価)

 

 

 

コーヒー とお酒

121229-01-19

コーヒー2、ビール1、ワイン2、スコッチ3

 

MyStats 1.23(無料)App
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 5.2 MB)
全てのバージョンの評価: (503件の評価)

 

 

 

睡眠

121229-01-20

 

121229-01-21

夕食後20時くらいから2時間半以上寝落ちしてしまい、その後入浴したりしてもう一度寝る。

 

 

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.(サイズ: 48 MB)
全てのバージョンの評価: (175件の評価)

 

Daily Tracker (記録) 6.5(無料)App
カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア/フィットネス
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC(サイズ: 14.9 MB)
全てのバージョンの評価: (340件の評価)

 

 

 

まとめ

年末年始は自分の時間に。

 



 

 

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「そろそろ本当の話をしよう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
日常のこと、ライフスタイル、立花のこだわりなどをお届け。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします