日曜日からスイッチが入ってブログが量産できるようになってきた。
今日もいい感じに自分を追い込んで書評も含めて4記事書けて満足。
ところが夕食を外食にしたら、その後余分な食欲が暴走してしまった。
さらにDVDを観て無駄に夜更しまでしてしまい、わざわざ自分でリズムを壊してしまった。
まあ仕方がないね。人間だもの。
この日のTOPICS
ひんやりギリギリ水着朝アーシング
▲ 目覚めたとき部屋は暖かいと感じたので水着に着替えて海へ。
▲ ところが外は結構ひんやりしていて肌寒かった。
▲ 明日からは気温が下がっていくようなので、いよいよ水着での朝アーシングは今日が最後かな。
▲ このときは雲にお日さまが隠れていたが、その後顔を出してくれた。
▲ 水も冷たくてひんやり。
丸坊主になってしまったベンジャミンに大量に新芽が
▲ 玄関の外に置いていたら8月の台風10号の暴風の砂と潮を全身に浴びてほとんどの葉っぱが落ちてボロボロになってしまったベンジャミン。
今月頭に石和さんに手伝ってもらって室内に移動させたのだが、ようやく新芽がドッと出てくるようになった。
良かった良かった。
まだまだ寂しい姿だけど、またふさふさの姿を見せておくれ♪
秋晴れ爽快ラン。でも海ドボンはなし
▲ 空気が乾いて気温が下がり、まさに秋晴れ。
▲ 真夏の鎌倉はとにかく高温多湿で汗だくになるのだが、ガンガン晴れて直射日光を浴びても湿度が低いので走っていて楽なのだ。
▲ 走り終わったあとは海へ。
▲ 海ドボンできるかと思ったが、波打ち際に漂着物が多くて断念。
▲ まだ日中は気温が上がるので、もうしばらく海ドボンは海が澄んでさえいればできると思う。
▲ 日によって驚くほど海のコンディジョンが違う。
▲ 海ドボンは諦めてアーシングだけ。
▲ 海の中から材木座テラスを臨む。
頑張って書きまくる。〆はPOSTで
▲ 今日もPOSTに出勤。
いつものお部屋が貸し切りだそうで、キャビンルームへ。
これは珍しい。
▲ 一日秋晴れだった嬉しい一日も暮れる。
▲ 今日も頑張って原稿5本書きまくり。
最後の2本はPOSTで仕上げた。
▲ 今日も素敵な夕暮れをありがとう。
プロテイン詰め詰め大会開催！
▲ 帰宅後プロテインの詰め詰め大会開催。
これで21日分。
毎回パッケージからスプーンを使ってシェイカーに移す手間を考えると、このコンテナーに移しておくとめっちゃ楽。
夜はルアーズへ。そして食欲暴走
▲ 今日も仕事が良く捗ったので、気分良くルアーズへ。
▲ 美味しく食べて満足だったはずが、ここから食欲が暴走。
帰りにコンビニでサラミ、じゃがりこ、ミックスナッツ、アイスクリームを買って帰り、DVDで「北の国から」を観ながら食べてしまう。
おまけに「一話だけ」と思って見始めた「北の国から」を3話観てしまい、ムダに夜更し。
うーむ。
美味しかったし楽しかったから良いんだけど、日頃の摂生がムダになるなぁ。
ブログ記事
この日書いた記事
4日続けて4記事更新。今日も15,000文字超え。
だいぶ整ってきた。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 微妙に夜更し。
これも「北の国から」を観ていたせいなんだよね。
▲ 月間平均を8時間に乗せたいが、無理かな？
体重と体脂肪
▲ 体重は微増。
朝の室温
▲ 朝の寝室は昨日より1.6度下がって23.1度。
まだまだ高温なので水着で海に出たのだが、思いの他海は寒かった。
運動
ランニング
▲ 今日も3kmラン。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは209日連続達成。
食事
朝食：自炊
▲ 今朝のサラダ。
ドレッシングはバルサミコ酢とオリーブオイルの組み合わせで、トッピングは鶏のささ身。
フルーツはシャインマスカットと津軽の桃。
昼食：自炊
▲ オクラ納豆と具だくさん御御御付け、それにプロテイン。
夕食：ルアーズ
▲ ルアーズで美味しい晩ごはん。
問題はこのあとコンビニでお菓子を買い込んで食べてしまったことだった。
読書
▲ 今日は本を開けなかった。
今日買ったもの、届いたもの
サプリZerux。
一日一捨
なし。
そろそろ一日一捨を再起動しようと思う。
一日一新
4日連続5記事更新。
まとめ
リズムは整ってきている。
10月からが楽しみだ。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。