少しずつ良い感じに心身が整ってきたり それでも深い睡眠が全然出なくて悔しい一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.9.24版]

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前日の秋分の日を境に何かが切り替わった感じ。

僕はそんなにそういうエネルギーの切り替え的なものに鋭くないのだが、今回は割とハッキリ感じる。

上手く噛み合ってなかったギアが切り替わり、スイッチが入るみたいな。

まだローからセカンドくらいだけど、ちょっと嬉しい。

この日のTOPICS

今日も「深い睡眠」が出ない

▲ 今日も睡眠時間自体は大変優秀なのだが、「深い睡眠」が15分しかない。

以前からずっとこうだったわけではなく、ここ2週間ほど急にスコアが悪くなって気になっている。

ただ体感としては問題ないので、深くは気にしていないのだが。

台風一過の爽快朝アーシング

▲ 台風一過の爽快な朝。

 

▲ ただ、写真では分からないが、高温多湿でジメジメしていて、実際はそんなに爽快ではない(笑)。

 

▲ でも写真では湿度は伝わらないので、爽快さを味わってください(笑)。

 

▲ どんどん日が短くなってきて、秋が深まっていることを感じる。

 

▲ 気温も高かったので水着で出動できた。

今年最後かな?走ったあとの海ドボン

▲ 午前中は部屋で執筆。

結構気合いが乗ってきてリズムも整ってきた。

 

▲ 先週滑って転んで打った右膝が痛い。

まっすぐ走ってる分には何ともないのだが、捻ると痛みが出る。

捻ったときだけ痛いので、気にせずランニングしてるのだが、治りが遅いのは走っているせいかな?

 

▲ 気温が高く蒸しているので海ドボン。

 

▲ 水も澄んでいて気持ちが良かった。

天気予報を見る限り、今日が今年最後の海ドボンかもしれない。

大きな気づき

昨日に続いて非常に大きな気づきを得て、そのことをnoteに書いた。

いやあビックリだけど、ここなんだなぁ。

POSTで燃える夕暮れを

▲ 何気にひさしぶりにPOSTに出勤。

 

▲ 夕方になって雲が出てきたが、これがまた絶妙の美しい夕暮れを作り出してくれた。

 

▲ 雲間で夕陽が燃えている。

 

▲ 雲がある日の方が夕暮れの赤が強調される気がする。

 

▲ 素敵な夕暮れだった。

ブログ記事

この日書いた記事

3日続けて4記事更新。しかも大作が揃って今日は17,000文字超え。

だいぶ整ってきた。

銀座 寿司さいしょ 訪問レポート 〜2020年 真夏の極みコースが豪華過ぎで悶絶しっぱなし!! [銀座グルメ]
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お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務。

睡眠

8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 8時間50分睡眠!良く寝たと思うし体調も良い。

AutoSleepの「深い睡眠」が出ないのが気になるが、がっつり眠れた。

 

▲ 残り一週間でどこまで整うかな?

体重と体脂肪

▲ 体重は微増。

最近ちょっとだけ体重管理に対する情熱が失せているかも。

朝の室温

▲ 朝の寝室は昨日よりさらに2度以上上がって24.7度

熱帯夜寸前じゃないか。

これも台風接近の影響だね。

運動

ランニング

▲ 今日も3kmラン

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ これでムーブ連続クリアは208日連続。

食事

朝食:自炊

▲ 今朝のサラダ。

ドレッシングはアップルビネガーと亜麻仁油の組み合わせで、トッピングは大多摩ハムのベーコン。

フルーツはシャインマスカットと豊水梨。

昼食:自炊

▲ 厚揚げ焼き大根おろしと具だくさん御御御付け、それにプロテイン。

夕食:自炊

▲ 先週ひさしぶりに作ってヒットだった豚のしょうが焼。

緑黄色野菜をどっさり追加してバランスを取ったが、やはり炒め物をすると翌日体重が増えるね。

読書

▲ 今日は本を開けなかった。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

なし。

一日一新

大きな気づきを得た。

まとめ

少しずつ生活のリズムが整ってきたようで嬉しい。

まあ、ホントにまだまだローからセカンドくらいなんだけど、それでも。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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