秋分の日に大きな気づきが始まったり 海街は暴風で砂まみれで辛かった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.9.23版]

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台風から変わった温帯低気圧が日本海側を通過。

鎌倉は雨は夜中に降っただけで昼は晴れていたのだが、海街はとにかく暴風。

雨だと砂が濡れて重いので飛ばないが、晴れていると乾いて砂が飛びまくる。

そして一緒に潮も飛ぶので、ベトベトの潮に砂がくっついてジャリジャリのベトベトとに。

この砂嵐は本当に大変。

海沿いに暮らすって大変なんだなぁ。

この日のTOPICS

やはり「深い睡眠が全然出ない」

▲ 睡眠自体はたっぷりなのだが、またも「深い睡眠」が足りない。

足り合いというよりは「ゼロ」なんだけど、なんなんだろう?

 

▲ 以前はちゃんと口テープと耳栓をして早寝したら深い睡眠もバッチリだったんだけど。

でも特に日中眠気が出たりしないので、気にしなくて良いような気もする。

嵐の後かと思ったら嵐の前だった朝アーシング

▲ 目覚めの海へ。

この時点では嵐はもう過ぎたのかと思っていた。

 

▲ 台風が変わった温帯低気圧が運んできた漂着物が。

 

▲ 三連休最後の日なのでサーファーもたくさん。

 

▲ 嵐はこのあとだったことにまだ気づいていない朝アーシング。

祝日でもゴミ出しは平常運転

▲ ゴミ出しのときはこんなに晴れていて、「台風一過」かと思ったのだ。

 

▲ 見事な晴れッぷり。

 

▲ でもこの時点でもかなり風は強かった。

そしてこのあとどんどん風は強まっていく。

大きな気づきの始まり

noteの有料記事にモヤモヤを書いたら、そこからいろいろな気づきが始まった。

内観フル稼働という感じ。

この記事ね。

秋分の日なので五所神社に参拝ラン

▲ 海は風が強過ぎて近寄れないのと秋分の日でもあるので、五所神社への参拝ラン。

 

▲ 以前のようにランニングルート上に神社がなくなってしまったので毎日は来られないが、できるだけちょくちょく来たいものだ。

ブログ記事

この日書いた記事

2日続けて4記事更新。さらにメルマガも2記事書けたので、かなりのハイペース。

良い感じになってきたぞ。

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務。

睡眠

8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ ベッドインはちょっと遅かったが8時間越えで満足。

 

▲ 月末までに「平均おやすみ」は22:30より早くしたい。

体重と体脂肪

▲ 一気に1.4kg落ちて79kg台に復帰。よしよし。

朝の室温

▲ 朝の寝室は昨日よりいきなり2度上がって22.3度

これも台風接近の影響だね。

運動

ランニング

▲ 右膝の痛みがなかなか引かないのは、ひょっとして走っているせいだろうか?

走ったり歩いたりしても痛くないのだが、捻ったときの痛みが居座っている。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ そしてムーブ達成は207日に。

食事

朝食:自炊

▲ 今朝のサラダ。

ドレッシングは白ワインビネガーとMCTオイルの組み合わせで、トッピングはサヴァ缶レモンバジル味。

フルーツはシャインマスカットと豊水梨。

昼食:自炊

▲ サバの一夜干しと具だくさん御御御付け、それにプロテイン。

夕食:自炊

▲ ナニワヤさんのローストビーフと緑黄色野菜サラダ

ナニワヤさんのローストビーフは一番安いヤツが赤くて脂が少なくて美味しい。

そしてローストビーフを自作してみたい欲求が湧いてきている。

読書

▲ 今日は本を開けなかった。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

なし。

一日一新

気づきのノート。

まとめ

良質の睡眠をしっかりとってパワー復活。

しかし睡眠はまだ改善の余地がありそう。

眠る前まで動画を観ていると睡眠の質が下がりそうなので、早めに切り上げて読書をするようにしたい。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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