寝不足が辛いが昼寝はできなかったり 生産性上がらず「北の国から」のDVDを観て過ごした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.9.21版]

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今週は2回夜のイベントがあり上京して夜中に帰宅して夜更し。

1回目は翌日元気だったが、さすがに中1日で2回となると寝不足が辛くなった。

ところが僕は寝不足でも昼寝をするのが苦手なのだ。

今日も眠いのに昼寝もできず、ボーッと過ごすことになってしまった。

この日のTOPICS

寝不足ひんやりアーシング

▲ どんより曇り空の朝。

 

▲ たくさんのサーファーが海に出ていた。

 

▲ 寝不足でボーッとしつつも、やはり海は気持ちが良い。

 

▲ 今日も気持ち良くアーシング。

寝不足だが昼寝もできず生産性の低い午前中

午前中はいつもどおり執筆をスタートしたが、寝不足で集中力が上がらず執筆が進まない。

なんとか1記事日記を書いたが、そこでギブアップ。

ベッドに入ってしばらく目を閉じていたが、やはり昼には眠れない。

結局起き出してネットをうろうろするなどして過ごす。

勝烈庵でランチワイン

▲ 駅前の勝烈庵でランチワインをいただく。

アルコールを飲むと昼寝ができることがあるので飲んでみた。

 

▲ 盛り合わせ定食。

美味しかったが、ワインを飲んでも昼寝はできず。

Apple Watch Series 5を開封

午後も集中力が上がらず記事は書けそうにないので、できることをやろうということで、昨日届いたApple Watchの開封と設定をする。

楽しかったが、やはり記事を書く元気は出ず。

夕方からは「北の国から」のDVDを観て過ごす

夕方からは、DVDボックスを持っているドラマ「北の国から」をすごーくひさしぶりに観る。

結局1話から5話まで観てしまった。

続きは明日。

ブログ記事

この日書いた記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務。

睡眠

8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 睡眠時間が6時間を切っていて、これだとちょっと辛い。

というか、週に1日ならこれでも平気だが、一日おきだとやはり辛い。

 

▲ ついに平均おやすみが22:30を上回ってしまった。

なんとかリカバリーしたいところ。

体重と体脂肪

▲ 体重も大幅増。

朝の室温

▲ 朝の室温は前日より0.4度アップ

タオルケット2枚がちょうどいい。

運動

ランニング

▲ 昼に1kmラン。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日もなんとか無事オールクリア。

 

▲ ムーブは205日連続。

食事

朝食:自炊

▲ 今朝はサラダは亜麻仁油とアップルビネガーの組み合わせで、トッピングはサヴァ缶レモンバジル味。

フルーツはシャインマスカットと豊水梨。

昼食:勝烈庵

▲ とんかつ屋さんに行くと、毎回盛り合わせ系とヒレカツどーん系と、カツ重系で迷う。

今回も散々迷って盛り合わせ系に。

夕食:自炊

▲ 普段は炒め物はAGEが発生するのと酸化した油を摂取することになるので控えている。

でもたまに食べたくなるので、昨日に続いて解禁。

今日は豚のしょうが焼。

緑黄色野菜もたっぷり投入してバランス良く。

読書

▲ 引き続き。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

なし。

一日一新

アップルウォッチの設定。

まとめ

ちょっとエネルギー切れ的な一日。

もったいないけど、こういう日もないとね。

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