最低体重更新で9月がスタート!33日の夏合宿最終日をジムとお寿司で〆た一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年9月1日の日記。

前夜TLIの告知を出せたのでホッと一息でちょっとのんびりモード。

そして33日間の夏休み、というか、夏合宿もいよいよ最終日。

最終日は僕らしく、パーソナルトレーニングと夜はお寿司で〆た。

転校は不順だったけど、今年の夏は思い出いっぱいの、とても楽しい夏だった。

最低体重更新で9月がスタート!33日の夏合宿最終日をジムとお寿司で〆た一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

9月は最低体重更新で幕開け!82.0kgキタ!!

 

9月は2014年来の最低体重更新で幕開け。

82.0kgと、最低を0.4kg更新。

9月末までに79.9kgを目指します。

頑張るぞ!!

 

▲ 8月一ヶ月の体重の推移。

減りっぷりが美しい。

パーソナルトレーニングでトレーナーさんと進捗の確認をして自信を持った!

▲ 9月初日にパーソナルトレーニング。

トレーナーさんと、ここのところの取り組みと進捗を話し合いながらトレーニング。

筋肉の状態も、体調も、体重・体脂肪も順調ということで、褒められて喜ぶ。

専門家にアドバイスもらいながら進めているから、安心して攻められる。

33日の夏合宿の〆はお寿司で♪

▲ 33日の夏合宿の〆は、六本木の「鮨由う」へ。

2回目の訪問だが、ここはすごく好き。

でも、ボディメイク中はお寿司はすごく身体にインパクトが大きい。

しばらくちょっと頻度を落とそう。

ボディメイクが終わったら、堂々と食べに行けばいいのだから。

 

本日の一枚

▲ またまた登場のAbundance、溢れ出る豊かさ

今日から9月、秋もこの溢れ出る豊かなエネルギー感で進んで参りましょう

睡眠

▲ 六本木にて6時57分に起床。

前夜はTLIの告知で遅くなったので、早起きは一旦おやすみ。

使ってるアプリ

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重82.0kg、体脂肪16.1%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 82.0kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%

前日より一気に800g落ちて最低更新82.0kg。

今月末までに79.9kgに落としたい。

外食でも、居酒屋メニューの懇親会のようなタイプは自分で食べるものをコントロールできるので問題ない。

コース料理のお寿司や中華は、全部食べるとすごいことになるので、しばらく気をつけよう。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

今日はパーソナルトレーニングがみっちりと。

ランニング

▲ 9月初日はジムの日なので、往復3kmラン。

今週の目標/実績:39km/29km

今週目標まで残り:あと10km

今月の目標/実績:170km/3km

今月目標まで残り:あと167km

今年の目標/実績:2,400/1,145km

今年目標まで残り:あと1,255km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も無事クリア。

食事

▲ 写真のほかに、トレーニング1時間半ほど前に、バナナ1本とプロテインを飲んだ。

しかし絞っているときにお寿司のフルコース食べると、そのパワーにビックリする。

読書

読書時間: 0分

今日も読書時間を作れず。

読中

この日のNo Second Life更新

 

ルーチン

今日もルーチンは最初から捨てていた。

来週から徐々に組み立てていこう。

まとめ

9月に入って明確にエネルギー感が変わった!

少しずつ加速していこう。

僕の本もよろしくね♪

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