湘南3daysワークショップが最終日を迎えたり POSTで打ち上げてルアーズで晩ごはんした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.6.2版]

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一年に一度の湘南3daysワークショップもあっという間に最終日。

最終日まで豊かな時間だった。

そして関係者で打ち上げをして、そのあとは一人で夕食でホッと一息。

今朝も葉山は坂だらけ

睡眠目標

6月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:45にすることが目標。

▲ 前夜は早くホテルの部屋に入ったのに、そこから動画をiPhoneで観てしまい微妙に夜更かし。

この悪癖は断ち切らないとダメだな。

 

▲ というわけで、6月は短め睡眠からのスタートとなった。

会食少ないのでどんどん改善していこう。

 

▲ 体重は大幅増。

しかも前夜パスタとピザを食べたせいか、胃の調子が悪い。

 

▲ そして今日も葉山朝ランへ。

 

▲ やせり坂ばっかりで汗だくに。

3kmしか走ってないけど、7〜8km走った感覚だ。

 

▲ WSの日に早朝3kmランとブログ2本とメルマガが書けたのは上出来。

 

▲ ホテルの朝ごはん。

胃の調子が悪いと言いつつ食べてしまう。

OSHO禅タロット本日の一枚

毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。

今日はおやすみ。

OSHO禅タロットのチェックはこちら!

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湘南3days最終日も豊かに盛り上がりました!

▲ そして湘南3daysワークショップ、最終日を迎える。

この日もセッション大会で、参加者全員がまな板に乗ったことに。

 

▲ お昼ごはんも豪華版。

白米は残した。

 

▲ そして皆さんで集合写真。

ご参加ありがとうございました!!

POSTで打ち上げ、ルアーズで晩ごはん

▲ そして主催メンバーで鎌倉に移動してPOSTで打ち上げ。

あーだこーだ盛り上がってしまい、4時間も長居してしまった。

 

▲ そして皆さんと別れて僕は一人でルアーズへ。

 

▲ ボディメイクモードに戻して軽めに。

本日の一日一捨

今日はおやすみ。

本日の一日一新

葉山の新コースラン。

まとめ

5回目となるコラボワークショップ、3年目の湘南が無事終了。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!!

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