12日間で13回の会食という過密スケジュールを終えた。
寝不足続きと胃腸の疲れでヘロヘロだったが、早起きして鎌倉へ。
昼寝したくなったが、頑張って起きていて、その分早寝でがっつり眠る。
疲れを取って楽しく引き篭もろう。
寝不足と会食疲れでヘロヘロだったり 鎌倉で引き篭もりデイズがスタートした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.4.29版]
いざ鎌倉へ！
睡眠目標
4月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ 前夜も会食で夜更かしで、さらに早起きしてしまった。
▲ 月間平均もどんどん悪化。
でも今日で歯止めが掛かるはず。
▲ AutoSleepの解析。睡眠の質も良くない。
▲ 実際今日は昼も眠くて生産性は低かった。
▲ 体重はレッドゾーンの84kg台へ。
今日から摂生して落としましょう。
▲ 麻布で朝ごはん。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Receptivity 、受容性
昨日の男性性のカードに続いて今日は女性性のカード。
性についての話題をたくさん語ったからかな？
平成カウントダウンも、いよいよ、あと2日。
OSHO禅タロットのチェックはこちら！
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▲ 一旦六本木に出勤して片づけをして、荷物を積んで車で出発。
麻布→六本木→麻布→中目黒→鎌倉という経路。
▲ 連休中で何度か渋滞にはまり、普段より30分くらい余計にかかりつつ、鎌倉へ。
▲ ネコたちも退屈そう。
▲ 鎌倉に到着してまずは昼ラン。
今月のランニング目標100kmまであと10.5km。
▲ まずは五所神社に参拝。
▲ そして海へ。
明日と明後日が天気予報が雨なので、今日長く走ろうと、寝不足で身体が重いなか頑張って出走。
▲ 由比ガ浜は花が咲き乱れ、こいのぼりを凧にくくりつけてあげている人がいた。
▲ というわけで、7.5kmラン終了。
▲ 今月の目標まであと3km
今週の目標まであと24.5km
鎌倉でゆるめに
▲ ランニング後、一息入れたくなって、ランチはルアーズへ。
▲ しょうが焼と唐揚げのコラボという、男子最強なメニュー。
ライスはなしにしてもらい、ワインを飲んだ。
▲ 午後は買い出しに出かけたり、部屋で執筆したり。
眠くて生産性は低かったが、何とか夕方まで頑張った。
そして夕食は明日が雨とのことで、ステーキ肉やらいろいろ買い込んだのだが、胃腸が疲れていて肉はキツイなと判断。
優しいメニューに変更。
▲ 夜はドラマ「白い巨塔」のDVDを見始める。
連休中に最後まで見られるかな？
本日の一日一捨
鎌倉の郵便受けに溜まっていたチラシ類。
まとめ
ヘロヘロだったが気分良く鎌倉にやってきてリフレッシュ。
まずはしっかり眠って成長ホルモンを出しつつ、腸内環境を整えて身体を絞ろう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。