今週は5泊6日と長い鎌倉滞在。
しかも後半は一人合宿なので、思う存分内観ができる。
ずっと自分に問いかけるのは、慣れないうちはしんどいが、コツを掴むと楽しく充実したものになる。
今日も大量行動と内観を同時進行。
楽しかった。
ひさびさに10km走れたり 満月の夜に執着を手放そうと思った一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.10.24版]
6月19日以来の10kmラン！！
▲ 今朝もしっかり8時間半近く眠れて爽快な目覚め。
ランニングの距離を伸ばすと身体がしっかり疲れるため、眠りがグッと深くなる。
▲ 睡眠時間も入眠時刻も目標に入ってきた。
今月の目標は7時間睡眠と入眠時刻を22:45より早くすること。
▲ 体重も引き続き減ってきて81kg台に突入。
良い感じ。
▲ 雲が多めながら青空も見えている鎌倉の屋上。
▲ 今朝もしっかり朝ごはん。
たんぱく質とビタミン、ミネラルを積極補給。
▲ 本日の一枚は、これも最近しょっちゅう登場するFlowering、開花。
もうどうしたって全部上手くいっちゃうね。
▲ さらに、カードの箱の下に一枚だけカードが裏返しに残っているのを見つけて引っ張り出したら、何とまたまたまたまたAdventure。
はいはい、冒険に出ると上手くいくのね（笑）。
どんだけメッセージ送ってくるんだ。
▲ 仕事をしていると、ソルがじーっと僕を監視する。結構チェックが厳しい（笑）。
▲ 筋トレはブルガリアンスクワット。
▲ そしてランニングに出走。
材木座海岸は風も弱くて爽快！！
▲ 調子が良いので七里ヶ浜まで遠征。
▲ アマルフィイ前で折り返す10kmコース。
チェックしたら、10km走れたのは何と6月19日以来、4か月ぶり。
いやーそんなに走れていなかったか。
▲ とにかく10km走れたことを祝福しよう。
▲ 10km走ったおかげで一気に今月の目標まであと13kmになった。
これは達成間違いなしだな。
最高の夕暮れから満月へ
▲ 昼ごはんは植物系たんぱく中心。
▲ 夕方まで部屋で仕事して、日暮れ前のタイミングでPOSTに移動して、ここで夕陽を見ながら仕事の追い込み。
最高の夕陽が見られて幸せだ。
▲ iPhone XSの10倍最大ズーム。
▲ 日が沈む瞬間は多くのお客さんが写真を撮っている。
▲ 最高の夕暮れだった。
▲ そして夕陽と入れ替わるように、東の空から満月がのぼってきた。
満月の日はいろいろなものを手放すと良いそうなので、僕は一つこころの中の執着を手放すと決めた。
▲ 晩ごはんはチキンソテー。
今日も美味しくできました。
まとめ
早寝早起きのおかげで生産性が非常に高くなり、体調もすこぶる良い。
さらに加速していきたいので、もっとライフスタイルを整えていこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。