今季最速5分27秒ペース!夜明けのグラデーション10kmビルドアップラン! [東京マラソンまで57日・ランニング日誌]

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昨夜はDVDで「白い巨塔」を見始めたらつい夜更かししてしまった。BOXで持っていると、つい「次も」となって危険。

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せっかくリズムが出来てきて良い感じなので、頑張って起きる。

そして今日も夜明けの10kmランに出走。

身体はちょっと重めだが、リズムを意識してビルドアップ。

 

 

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右足のかかとにちょっと痛みが出ているが、気にせずぐいぐいペースアップして気持ち良かった。

仕事納めも終わった青山通りは閑散としていて静か。

 

 

 


 

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結局10km走ってNETタイムでのペースが5分27秒/kmと、今季最速となった。

最近スピード練習やっていなかったので、良い刺激になった。

またきちんと練習メニューを作っていこう。

しかし右のかかとがちょっと気になるな。踵というより、土踏まずの後ろ側のところ。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0km/32.0km/85.0km/1541.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと115.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと18.0km

東京マラソン2015まで:あと57日

1,943日連続出走中

今日の体重:84.0キロ

 

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