ランニング日誌(11/06/11)体調不良ショートラン!

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  反省の思いを込めて、ショートラン。1.1kmだけは走っておく。 明日は元気になろう。   –   昨日の食事: 朝:ポテトサラダ  (07:30) 昼:深川飯、サラダ、みそ汁 (12:30) 夜:飲み会おつまみ色々 (19:00) お酒:ビール3杯、ハイボール3杯 間食: ポテトチップス、チョコレート 睡眠時間: 4.0H コメント: 完全に寝不足 — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/36.6キロ/77.8キロ/1,025.6キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと182.2キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと22.1キロ 今年の出走日数/トータル日数:161日/161日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 648日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋28回/スクワット18回/腕立て伏せ0回/背筋0回 筋トレ16日継続中 今日の体重:83.1キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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