ランニング日誌(11/06/24)明石海峡大橋絶景7.5kmラン!

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  走り始めて3分くらいで海に到達。海が近いんだなあ。     さらに5分ほど進むと見晴らしが開け、明石海峡大橋が見えた。まだ結構遠い。     さらに3kmほど橋に向かって走る。朝霧公園からの絶景。実際はどーんと広がるパノラマなんだけど、写真だと良さを伝えきれないなあ。     4.5kmほど走っていたので、そこから国道を引き返す。明石の駅前にある明石城へ。     すごく立派な木がたくさん。     結局7.5kmくらいの明石ラン。往きが4.5kmあったので、10kmくらいになるかと思ったら、帰りの国道はショートカットだった。   旅先ランはやめられない(^-^)。   –   昨日の食事: 朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30) 昼:カツ丼、うどん (12:30) 夜:竹蔵の宴  (19:00) お酒:ビール2杯、日本酒4合くらい 間食: なし 睡眠時間: 4.0H コメント: 元気! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.5キロ/40.2キロ/184.2キロ/1,131.6キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと75.8キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:18.5キロ 今年の出走日数/トータル日数:172日/172日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 662日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋0回/スクワット0回/腕立て伏せ19回/背筋19回 筋トレ5日継続中 今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)      ]]>

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