足の痛みが引いたので一ヶ月半ぶりに1km走ってみた!!

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4月12日に痛めた左足甲は、その後も順調に回復し、先週にはほとんど痛みを感じないようになった。ここまでが前回のご報告。

ランニングを再開してみよう!

先日書いた記事はこちら。

左足甲の痛みがほとんどなくなってきました! | No Second Life

 

 

先週の記事にも「来週くらいにはランニングを再開できるかも」と書いていた。

昨日、いよいよ良い感じなので、試しに1kmだけ走ってみることにした。

1ヵ月半ぶりのランニング。

その間に引っ越しをしているので、ウェアがどこにしまってあるかも分からずオロオロ。

1kmだけ走ること、ちょっとでも痛みが出たら、即止めること、超スローペースを守ること。

この3つを条件に、走ってみることにした。

 


 

1ヵ月半ぶりに走れた!

ランニングウェアを着るのも久し振りなら、RunKeeperやNike+ Runningなどのアプリを起動するのも久し振り。

しかも引っ越ししてしまったので、1kmランのコースが決まっていない(汗)。

故障をする前は、1kmを5分30秒〜6分30秒くらいで走っていたが、今日は7〜8分で走るイメージでスタートした。

ゆっくりゆっくり走りながら、足の感触を確かめる。

500メートルくらいまで走っても、足には痛みはない。

そのままゆっくりゆっくり走って、無事1kmを完走。

やっと走れたわけだが、感激する、とか、気持ち良かった!とかはあまりなかった。

足に痛みはないのだが、ずーん重く響く感覚が若干あって、身体が「まだまだ本調子じゃない」と訴えている感じ。

この響く感じがなくなって、本気のスピードで走れるようになったら、きっと感激するんじゃないかなあ。

まだまだ試運転で徐行運転中という感じ。

 

 

それでもやっぱり嬉しい!

低速試運転とはいえ、それでもやっぱり走れたのは嬉しい!

続けて走るかどうかは、毎日足の調子と相談しながら決めたい。

響く感じが取れて本格的に走れるようになるのが目標なので、現段階では無理に続けて走ることは考えていない。

一日も早く、10kmくらい走れるようになりたい。

あとちょっとなので頑張って治そう!!

 

 

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