ランニング日誌(10/05/01)今日から5月だ爽快GWラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

6時過ぎ起床。昨夜はGWスタートということではしゃいでしまい遅めの就寝だったのだが、もったいなくて早々に起きてしまった。お天気も良い!

というわけでいそいそと支度をして出走。昨日まで根を詰めて240kmの目標に邁進したので、今週はゆったりしても良いのだが、5月は目標がさらに高くなるし、中旬からかなり仕事が忙しくなりそうなので、今のうちに稼いでおくかということもあって、そこそこ走ることに。

皇居まで行って戻ってくる11キロを65分でカバー。脚はこのところの集中ランで棒になってしまっているが、それでも気持ち良く走れた。

というわけで5月の目標は出走距離が250km、体重が80.0kgとなりました。頑張ろう(^o^)/

昨日の食事:

朝:パン2種、バナナ1/2本、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:豚生姜焼き、キャベツ千切り、ご飯、おみそ汁(12:00)

夜:アジ南蛮漬け、カボチャのスープ仕立て、ブロッコリー、ご飯(19:30)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯

間食: チョコレート、おせんべい

コメント:家ご飯(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/61.4キロ/11.0キロ/826.7キロ

5月の走行目標(250キロ)まで:あと239キロ

今週の走行目標(56+先週ビハインド分11キロ = 67キロ)まで:あと5.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:121日/121日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

243日連続出走中

今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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