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足底筋膜炎治療中 テーピングぐるぐる1kmラン!  [東京マラソンまで24日・ランニング日誌]

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足底筋膜炎17日目。一旦良くなりかけた足底筋膜炎だが、その後再度悪化。

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左土踏まずの痛みが結構強くて、このままではとても東京マラソンを走ることができない。

昨日、お世話になっている仲野整体で再度足底筋膜炎の治療を受けた。

院長自家製の湿布薬やテーピング用のテープ、包帯などを購入し、お風呂から上がったら土踏まずに湿布を貼り、包帯をぐるぐる巻いて眠った。

 

 

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昨日の治療と湿布が効いて、今朝はかなり状態が改善。

昼は包帯の代わりにテーピング。

昨日教えてもらったのを見様見まねで自分でぐるぐるとテープを巻いてみた。

こうするとだいぶ楽だ。

 

 

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全然ダメだったら今日は走るのを諦めようかと思っていたが、何とかなりそうだったので、お昼前に出走。

 

 

 


 

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1kmを8分近くかける超スローペースで走った。

走り終えても強い痛みは出ず、小康状態を保っている。

今日は朝から外出が続きヒヤヒヤしたが、昨日よりは大幅に改善している。

今夜もしっかり湿布を貼って包帯をぐるぐる巻いて眠ろう。

早く治れ!!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0km/4.0km/108.0km/108.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと92.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと46.0km

東京マラソン2015まで:あと24日

1,976日連続出走中

今日の体重:84.4キロ

 

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