足底筋膜炎治療中 テーピングぐるぐる1kmラン!  [東京マラソンまで24日・ランニング日誌]

広告


足底筋膜炎17日目。一旦良くなりかけた足底筋膜炎だが、その後再度悪化。

150129-03-1

左土踏まずの痛みが結構強くて、このままではとても東京マラソンを走ることができない。

昨日、お世話になっている仲野整体で再度足底筋膜炎の治療を受けた。

院長自家製の湿布薬やテーピング用のテープ、包帯などを購入し、お風呂から上がったら土踏まずに湿布を貼り、包帯をぐるぐる巻いて眠った。

 

 

150129-03-2

昨日の治療と湿布が効いて、今朝はかなり状態が改善。

昼は包帯の代わりにテーピング。

昨日教えてもらったのを見様見まねで自分でぐるぐるとテープを巻いてみた。

こうするとだいぶ楽だ。

 

 

150129-03-3

全然ダメだったら今日は走るのを諦めようかと思っていたが、何とかなりそうだったので、お昼前に出走。

 

 

 


 

150129-03-4 150129-03-5

1kmを8分近くかける超スローペースで走った。

走り終えても強い痛みは出ず、小康状態を保っている。

今日は朝から外出が続きヒヤヒヤしたが、昨日よりは大幅に改善している。

今夜もしっかり湿布を貼って包帯をぐるぐる巻いて眠ろう。

早く治れ!!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0km/4.0km/108.0km/108.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと92.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと46.0km

東京マラソン2015まで:あと24日

1,976日連続出走中

今日の体重:84.4キロ

 

Nike+ Running

Nike+ Running (無料)
(2014.07.11時点)
posted with ポチレバ

 

金哲彦のマラソン練習法がわかる本

金哲彦 実業之日本社 2009-01-09売り上げランキング : 14266

by ヨメレバ

 

 

 

マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! 

吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18売り上げランキング : 14462

by ヨメレバ

 


 

 

関連エントリー:

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「次はどこへ行こう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします