1日遅れなのだが、飛び飛びにすると履歴が分からなくなってしまうので追っかけ更新で土曜日のラン記録。
4日連続で頑張って10km以上走ったので、この週末土日は休足にあてることにしていた。
脚、とくにふくらはぎと腰に張りがあるので、ゆるめる感じでのんびり1km走る。
何もしないより軽く走った方が疲れが取れるように思う。アクティブレストだね。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0m／1.0km／120.0km／1369.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと80.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと49.0km
富士山マラソンまで：あと8日／東京マラソン2015まで：あと92日
1,908日連続出走中
今日の体重：83.3キロ
 |
金哲彦のマラソン練習法がわかる本金哲彦 実業之日本社 2009-01-09
売り上げランキング : 14266
|
 |
マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18
売り上げランキング : 14462
|
関連エントリー：
- ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
- 三日坊主を褒めろ！今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
- ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア
- ランニング初心者に「心拍数計」がオススメな理由
- 初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。やらずに失敗したこと
ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
