公開週次レビュー＆デザイン復活後第2弾。
先週18週は鎌倉滞在が中心で、一泊だけ都内に小旅行というスケジュール。
世間はGWだった一週間だが、僕は普通に執筆を続けていた。
ただ、世間が休みだと、対外的な打ち合わせや管理業務が少なくなるので、やはりゆっくりするね。
そして今週も僕は引き続き引き篭もりのアウトプットモード。
今週も僕は講座がないので、比較的ゆったり。
来週から講座が再開するが、GW前の過密スケジュールで消耗した感覚がそろそろなくなってきて嬉しい。
来週後半までに、「やりたくてウズウズ」という状態にまで仕上げていこう。
鎌倉引き篭もりでアウトプットしつつゆったりした18週／引き続きアウトプット中心の19週 [週次レビュー＆デザイン]
TOPICS
前週 レビュー
2018年第18週の振り返り。
月：終日鎌倉引き篭もり。7kmラン。
火：終日鎌倉引き篭もり。10kmラン。
水：終日鎌倉引き篭もり。11kmラン。
木：午後に鎌倉から都内に出てシェラトン都ホテル滞在。夜は御田町 桃の木で中華。
金：シェラトン都ホテルから六本木の家に帰宅。六本木ヒルズ六緑でランチ。鎌倉に戻る。
土：終日鎌倉引き篭もり。1kmラン。
日：終日鎌倉引き篭もり。7kmラン。
先週までの旅の連続から打って変わり、引き篭もりメインの生活となった。
今はこれがとても心地良い。
今週 デザイン
今週は木曜日まで鎌倉で、木曜の昼から土曜日の午後までが六本木滞在予定。
土曜日の午後から再び鎌倉に戻って一週間を終える。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉6泊、六本木0泊、旅先1泊、完全引き篭もりデーは5日。
完全引き篭もりデーが5日あると、素晴らしく生活が整うね。
使ってるアプリ
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉5泊、六本木1泊、旅先1泊、完全引き篭もりデー4日の予定。
もう一日六本木を増やすかもしれないが、原則こんな感じ。
先月ほとんど鎌倉にいられなかった分を取り戻している感じ。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：1回
合計2回（2/14）
外食も激減していて嬉しい。
あまりにも外食が多くなりすぎると、美味しいものを食べても無感覚なってしまう。
粗食をベースにして、たまに美食、というのが良いリズムだと思うようになってきた。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼3回、夜2回の合計5回。
これでもちょっと多いぐらい。
ランチ2回、夜2回くらいがMAXだとちょうどいい。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
今週 デザイン
いつか復活するときのために枠は残してある。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：24記事
実績：24記事
目標達成の大量アウトプットモード。
使ってるアプリ
今週 デザイン
目標：24記事
今週も24記事目標。木曜から土曜まで対外予定が多くなるので、うまく時間を作りたいところ。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：7回
実績：1回
こちらはするっと習慣からこぼれ落ちてしまい失敗。
まずは新規記事を100記事書くことが習慣化できればいいかな。
今週 デザイン
目標：0回
というわけで、一旦取り下げる。
ランニング
前週レビュー
目標 28km／10km走1本
実績38km／10km走2本
なかなか良く走れて目標達成。
今週デザイン
目標 28km／10km走1本
今週も28mを目標に。
読書
前週レビュー
目標： 1冊読了
実績：0冊読了
読書は残念ながらまだ波に乗れていない感じ。
ポツポツ読んではいるのだが、まだ楽しくなっていない。
今週デザイン
目標：1冊読了
というわけで、まずは一週間に一冊読み切りましょう。
睡眠
▲ 引き篭もりモードで睡眠の質も大幅に改善。
▲ 月次平均も良い感じに改善。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 体重・体脂肪は思ったほど落ちなくて、まだ重め。
これを今週改善したいところ。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
たっぷり運動できて、すべてクリアして完璧な一週間。
ルーチン
この項目は全然機能していない。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
引き篭もりモードが心地良い。
この状態をできるだけキープしていこう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。