お盆の週末を境に気温がぐっと下がりお天気もイマイチに。
8月中旬だというのにもう秋の気配が漂う鎌倉。
今年の夏は本当に短かったなぁ。
そんななか先週は合計4日東京と山梨に出撃。
ひさしぶりにたくさんの人と触れ合う日々だった。
一転して今週はまったく対外予定がない一週間。
ちょっと目新しいことをしようかとも思っているが、どうなるかな？
TOPICS
前週のTOPICS
・新居の引っ越し段ボールがついにゼロになった。
・山梨の新屋山神社本宮・奥宮、北口本宮冨士浅間神社の参拝イベントに参加。
・山口拓朗・朋子ご夫妻の新居での著者ホームパーティーに参加。
・東京に2泊、コートヤード東京ステーションと銀座東武ホテルにポイントとで無料宿泊。
・引っ越し以来初の東京でのお寿司、鮨きのした訪問。
前週 レビュー
2019年34週の振り返り。
月：鎌倉引き篭もり。引っ越し以来初の4kmラン。デスク下収納家具を組み立てて設置。3食自炊。
火：大量の資源ゴミ出し。東京遠征。引っ越し以来初の歯医者。山口拓朗・朋子ご夫妻宅パーティー。コートヤード東京ステーションに無料宿泊。
水：予定変更して午前中に東京から鎌倉に戻り3kmラン。日進のステーキをロースターで焼いて大成功。
木：午後から東京へ。銀座東武ホテルにチェックイン後ビストロあわから鮨きのしたへ。銀座宿泊。
金：銀座から新宿に出て藤本宏人さんのイベントに参加。夜は新宿センタービルの銀座ライオンへ。
土：ひさしぶりの鎌倉引き篭もり。3kmラン。段ボール箱がついにゼロになる。3食自炊。
日：鎌倉引き篭もり。3kmラン。3食自炊。おまじないが完了。
今週 デザイン
今週は対外予定が一つもない一週間。というか、来週末までずっと予定がない。
家の中も少しずつ落ち着いてきたので、ちょっと目新しいことをやろうかと思っていたり。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：21記事
実績：17記事
先週より1記事増えたので良しとしよう。
あと、やっと発信らしい記事を2本書けたのも良かった。
記事内容
note：6記事
日記：8記事
レビュー＆デザイン：1記事
心・身体：1記事
ライフスタイル：1記事
今週 デザイン
目標：21記事
今週も21記事目標で。
発信らしい記事が書けると良いね。
ランニング
前週レビュー
目標：21km
実績：18km
先々週より1km伸びた。
そして引っ越し後初めて4km走れた。
今週デザイン
目標 21km
8月はこんな感じで良いと思ってる。
そして9月になったら100kmを目指してスイッチを入れよう。
月：3km
火：3km
水：3km
木：3km
金：3km
土：3km
日：3km
読書
前週レビュー
目標：0冊読了
実績：0冊読了
Toggl時間計測：未計測
読書もそろそろ復活させたい。
最初に読む一冊はどれにしようか。
今週デザイン
目標：0冊読了
今週の目標は本を開くこと。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：0回（真也さんとPOST）
夕食：3回（山口ご夫妻パーティー、小沼さん鮨きのした、銀座ライオン）
合計3回
引き続き少なめ。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼0回、夜0回の合計0回。
今のところ一つも会食の予定がない。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
月次で外食のコントロールを始めたので、週次にも記録。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：3回
合計4回（4/14）
夜の会食3回に、金曜日のバス移動中のコンビニ飯。
今週デザイン
そろそろ引っ越し臨戦態勢から脱却して、生活を楽しもうと思い始めた。
ドライブもちょっといきたいね。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間35分。
8月の平均は入眠22:22、起床5:49、睡眠時間7:27。
相変わらずちゃんと寝支度をする前に寝落ちしてしまう日がある。
今週デザイン
今週は寝落ちゼロを目指しましょう。
体重・体脂肪
前週レビュー
前週平均: 体重: 79.9kg 体脂肪: 18.8%
会食が3回あり、しかも前々週の土日も会食で重めスタートだったので、体重・体脂肪ともに増加。
今週はその分落としていきたい。
今週デザイン
今週と来週は攻めましょう。
まとめ
部屋と自分を整える8月が終わり、多分9月はビジネス環境を整える一ヶ月になるのではないかな？
焦らず騒がず淡々と参りましょう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。