2017年9月19日の日記。
引き続き鎌倉引き篭もりデー。
コツコツと原稿を書き、筋トレやってランニングして、読書して、買い物行って料理作って食べて。
地味だけど充実した一日だった。
快晴鎌倉引き篭もり！ 地味だったけど充実した一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
秋晴れ鎌倉ランが気持ち良いぞ！
▲ 前日に続いて快晴の鎌倉。
昼に8kmランに出た。
風はすっかり秋で、空気が爽やかで気温も涼しめ。
気持ちの良い季節だ。
POSTの夕暮れが今日も美しかった！
▲ 今日も夕方はPOSTで仕事の追い込み。
夕方から雲が出てきてしまったが、それでもやはり夕暮れは美しい。
本日の一枚
▲Flowering、開花
第4チャクラの学びを終え、ハートチャクラが開いたかな
愛をもって意志を生きる。
視座を高く、視野を広くしていきましょう。
睡眠
▲ 鎌倉にて5時30分に起床。
待望の早寝早起き。
いつもこうだと嬉しいね。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重80.0kg、体脂肪16.8%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 79.8kg 2017年体脂肪MIN: 14.7%
残念ながら体重は0.2kg増えてしまい80.0kgと、一日で80kg台に逆戻り。
ただ、鎌倉の体重計で体脂肪率16%台が出たのは初めて。
鎌倉の体重計の方が六本木より体脂肪率が2.5%くらい多めに出る。
なので、六本木に帰ると恐らく14%台前半くらいになってきているのではないかと思う。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
プッシュアップ、強度を変えて13回、10回、10回。
腹筋、種類を変えて20回、20回、20回。
ランニング
▲ 快晴鎌倉昼ラン8km。
晴れるとまだまだ上半身裸でちょうど良い。
今月ここまで82km。
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今週の目標／実績：40km／16km
今週目標まで残り：あと24km
今月の目標／実績：170km／82km
今月目標まで残り：あと88km
今年の目標／実績：2,400/1,224km
今年目標まで残り：あと1,176km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日も無事オールクリア。
食事
▲ 今日も3食自炊。
どんどん食事の量が減っているのだが、それでも多く感じる。
読書
読書時間: 31分
このストップウォッチ方式が気に入った。
毎日これぐらい読書できるとよいね。
読中
この日のNo Second Life更新
ルーチン
▲ ルーチンは今日も無事オールクリア。
5時半起きで完全引き篭もりデーでこの数だとかなり余裕がある。
というか、本の原稿がないと、やはり楽だね。
まとめ
充実の鎌倉引き篭もりデー。
地味だけど良い一日だった。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。