快晴鎌倉引き篭もり! 地味だったけど充実した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

広告

2017年9月19日の日記。

引き続き鎌倉引き篭もりデー。

コツコツと原稿を書き、筋トレやってランニングして、読書して、買い物行って料理作って食べて。

地味だけど充実した一日だった。

快晴鎌倉引き篭もり! 地味だったけど充実した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

秋晴れ鎌倉ランが気持ち良いぞ!

▲ 前日に続いて快晴の鎌倉。

昼に8kmランに出た。

風はすっかり秋で、空気が爽やかで気温も涼しめ。

気持ちの良い季節だ。

POSTの夕暮れが今日も美しかった!

▲ 今日も夕方はPOSTで仕事の追い込み。

夕方から雲が出てきてしまったが、それでもやはり夕暮れは美しい。

本日の一枚

▲Flowering、開花

第4チャクラの学びを終え、ハートチャクラが開いたかな

愛をもって意志を生きる。

視座を高く、視野を広くしていきましょう。

睡眠

▲ 鎌倉にて5時30分に起床。

待望の早寝早起き。

いつもこうだと嬉しいね。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

ボディメイク

体重・体脂肪

体重80.0kg、体脂肪16.8%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 79.8kg 2017年体脂肪MIN: 14.7%

残念ながら体重は0.2kg増えてしまい80.0kgと、一日で80kg台に逆戻り。

ただ、鎌倉の体重計で体脂肪率16%台が出たのは初めて。

鎌倉の体重計の方が六本木より体脂肪率が2.5%くらい多めに出る。

なので、六本木に帰ると恐らく14%台前半くらいになってきているのではないかと思う。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ。。

筋トレ

プッシュアップ、強度を変えて13回、10回、10回。

腹筋、種類を変えて20回、20回、20回。

ランニング

▲ 快晴鎌倉昼ラン8km。

晴れるとまだまだ上半身裸でちょうど良い。

今月ここまで82km。

今週の目標/実績:40km/16km

今週目標まで残り:あと24km

今月の目標/実績:170km/82km

今月目標まで残り:あと88km

今年の目標/実績:2,400/1,224km

今年目標まで残り:あと1,176km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も無事オールクリア。

食事

▲ 今日も3食自炊。

どんどん食事の量が減っているのだが、それでも多く感じる。

読書

読書時間: 31分

このストップウォッチ方式が気に入った。

毎日これぐらい読書できるとよいね。

読中

この日のNo Second Life更新

ルーチン

▲ ルーチンは今日も無事オールクリア。

5時半起きで完全引き篭もりデーでこの数だとかなり余裕がある。

というか、本の原稿がないと、やはり楽だね。

まとめ

充実の鎌倉引き篭もりデー。

地味だけど良い一日だった。

僕の本もよろしくね♪

最近の日記はこちら

Pocket
LINEで送る

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「そろそろ本当の話をしよう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
日常のこと、ライフスタイル、立花のこだわりなどをお届け。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします