2021年8月5日（木）の日記記事。
今日も海街に引き篭もってせっせと自分磨き。
こうなってくると、むしろ自粛モードは楽しみになってくるから面白い。
燃える夕暮れも最高で、充実の一日となった。
早寝早起きにグッとシフト、そして体重も減りつつある
▲ 前夜は21:10には眠っていた。そして8時間以上眠って5:25に起床。
良い感じだ。
▲ 体重も79kg台に落ち、体年齢も44歳まで落ちてきた。
実年齢が上がっても、体年齢が落ちていくのは何よりの励みになる。
▲ 本日の出で立ち。
ランニングの距離を伸ばしているので日焼けが濃くなり、体重が落ちて顔も少しシャープになった気がする。
▲ 夜明けの海。
めちゃくちゃクリア。気持ち良い！！
▲ 波も風も穏やかで、サーフィンよりSUP日和という感じ。
▲ 週末に台風接近という情報があるが、今朝はキラキラだ。
▲ 今日もアーシングから一日をスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Letting Go、手放し。
また出たこのカード。
高負荷筋トレから6km走って海ドボン
▲ 今日も筋トレは負荷高めにして9セット。
ブルガリアン スクワットでヘロヘロに。
▲ ブルガリアンスクワットのあとにランニングは下半身がヤバいが、高温多湿もヤバい。
今日はひさびさに6kmコース。
稲村ヶ崎まで行ったら富士山がうっすら見えた。
▲ 真夏のこの時期に富士山が見えるのは貴重。
▲ しばらくこちら側に来ていなかったら、一昨年の台風で壊れていた海沿いの歩道の工事が大分進んでいた。
▲ 途中公園の水飲み場で給水。
▲ そして走り終えたら一目散に海へ。
▲ 全身を休息冷却。まさにクールダウン。
最高に気持ち良い。
▲ タイムもヘロヘロだけど、とにかく6km走れて良かった。
▲ ボディメイク昼ごはん。
サバの一夜干し、中華風冷ややっこ、黄金桃、プロテインはMCTオイル入り。
海が燃えた、とっておきの夕暮れ
▲ 晩ごはんは牛肉と野菜キノコのおろしポン酢炒め。
▲ 最近早寝早起きなので、夕食のあとに夕暮れどきになる。
▲ 今日は燃えそうな予感。
▲ 見る見る空の色が変わっていく。
▲ あっという間に空がとんでもない色に。
▲ 鎌倉に拠点を持って5年弱。
今日の夕暮れはTOP5に入る素晴らしさだった。
読書
▲ 今日から本田健さんの「人生の目的」を読みはじめる。
6年前に一度読んでいるのだが、今こそ改めて。
この日更新したブログ
この日公開したYouTube動画
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ そしてムーブ200%も達成。
やはり6km走るとこのバッジが手に入りやすくなる。
まとめ
充実の一日。
やるべきことをやり切って、あとはバッタリ早寝してぐっすり眠る。
良いリズムになりつつある。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。