2021年8月2日（月）の日記記事。
自粛の8月は自分磨きの日々にする。
そう決めて行動に移す。
情報発信、運動、そして読書。
レベルアップを目指して活動しよう。
快晴の月曜日は気分が良い
▲ 5:41起床。
自分磨きの一環として、もうちょっと早寝早起きを推進したい。
どうせ夜の会食も全然ないんだし、夜更しするより昼が長い方が楽しい。
▲ そして体重も削りましょう。
▲ 本日の出で立ち。
ピンクのチャンピオンTシャツ。
▲ 夜明けの海。
めちゃくちゃクリアで爽やか。
▲ 沖合いには今日もオリンピックのセーリング競技の巡視船。
▲ サーファーは少ない。
▲ クリアな快晴が気持ち良い。
▲ 今朝もアーシングで一日をスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Letting Go、手放し。
筋トレとランニングの強度を徐々に上げる
▲ 筋トレの強度を上げる。
負荷も高めにしてセット数も多めに。
9セット。
▲ そしてランニングもちょっとだけ頑張って3km。
▲ やはり真夏というのは負荷を上げるには適さない時期だね。
もともと高負荷なので。
▲ でも頑張って3km走った。
▲ 全身汗だくだけど気分良し。
▲ しばらく3km走っていれば、もっと走れるようになるだろう。
▲ 昼ごはんは和洋折衷な感じ。
冷蔵庫の整理なのでこれで良いのだ。
五目厚揚げ焼き、具沢山の豚汁、カクテルシュリンプ、桃、プロテイン。
▲ 晩ごはんはニュージーランド産ラム肉と野菜のソテーとサラダ、カクテルシュリンプ。
読書
▲ 今日から「自分を変える1つの習慣」を読んでいる。
めちゃくちゃ良い。
この日更新したブログ
この日公開したYouTube動画
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
情報発信、運動、読書、料理、そして睡眠。
どんどん自分を磨いていこう。
嘆いている暇はない。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。