8月は自分磨きすることにしたり 運動の強度を上げてバテた一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2021.8.2]

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2021年8月2日(月)の日記記事。

自粛の8月は自分磨きの日々にする。

そう決めて行動に移す。

情報発信、運動、そして読書。

レベルアップを目指して活動しよう。

快晴の月曜日は気分が良い

▲ 5:41起床。

自分磨きの一環として、もうちょっと早寝早起きを推進したい。

どうせ夜の会食も全然ないんだし、夜更しするより昼が長い方が楽しい。

 

▲ そして体重も削りましょう。

 

▲ 本日の出で立ち。

ピンクのチャンピオンTシャツ。

 

▲ 夜明けの海。

めちゃくちゃクリアで爽やか。

 

▲ 沖合いには今日もオリンピックのセーリング競技の巡視船。

 

▲ サーファーは少ない。

 

▲ クリアな快晴が気持ち良い。

 

▲ 今朝もアーシングで一日をスタート。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Letting Go、手放し。

 

筋トレとランニングの強度を徐々に上げる

▲ 筋トレの強度を上げる。

負荷も高めにしてセット数も多めに。

9セット。

 

▲ そしてランニングもちょっとだけ頑張って3km。

 

▲ やはり真夏というのは負荷を上げるには適さない時期だね。

もともと高負荷なので。

 

▲ でも頑張って3km走った。

 

▲ 全身汗だくだけど気分良し。

 

▲ しばらく3km走っていれば、もっと走れるようになるだろう。

 

▲ 昼ごはんは和洋折衷な感じ。

冷蔵庫の整理なのでこれで良いのだ。

五目厚揚げ焼き、具沢山の豚汁、カクテルシュリンプ、桃、プロテイン。

 

▲ 晩ごはんはニュージーランド産ラム肉と野菜のソテーとサラダ、カクテルシュリンプ。

読書

▲ 今日から「自分を変える1つの習慣」を読んでいる。

めちゃくちゃ良い。

この日更新したブログ

この日公開したYouTube動画

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

情報発信、運動、読書、料理、そして睡眠。

どんどん自分を磨いていこう。

嘆いている暇はない。

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