セミナーの告知に全力を投入したり 公開が終わってルアーズで午後飲みした一日 [日記 2021.1.6]

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2021年1月6日(水)の日記。

久し振りの引き篭もりの一日は、復活セミナーの告知に全力投入。

早朝6時から作業スタートして黙々と。

ただしちゃんと休憩を取らないとガクッと生産性が落ちるのでその点に気を付けつつ。

何ごとも久し振りすぎて感覚が取り戻せない。

でも何もかもが楽しい。

本日のTOPICS告知に全力投入してからルアーズへ

早朝から作業開始して13時過ぎまで全力投入で告知を出した。

久し振りで楽しかった。

 

▲ 全部の作業を終えてルアーズへ。

ワイン飲みつつ、ランチタイムにしかない豚のしょうが焼きと唐揚げのセット。

 

▲ 唐揚げも美味しかった。

今日更新したブログ

今日の記録・ライフログ

お仕事

ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務、セミナー告知業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

▲ 相変わらず夜更しモード。

 

▲ 筋トレとランニングを休んでいるせいで眠くならないのかも。

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ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

▲ 体重は1.1kg減。

 

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より1.2度高い9.7度。

この家での最高は2020年8月16日の30.2度、最低は2020年12月20日と2021年1月1日の5.4度。

夜の室温

 

夜の寝室の気温はスクショ撮り忘れ。前夜は11.1度

タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、賭け毛布。

フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。

今日の一枚

おやすみ。

ランニング

おやすみ。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ リーンゲインズ8日目。

津軽の佐藤さんのりんごとコーヒー。

昼食:ルアーズ

夕食:自炊

▲ チキンのチーズグリルと焼き野菜キノコ。

読書

▲今日は読めず。

2021年3冊目。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

復活サミナー告知。

まとめ

いよいよ2021年が動き出す感じ。

緊急事態宣言も出るようだが軽やかに参りましょう。

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