鷲神社の熊手を飾ったり 2回目のファスティングチャレンジが始まった一日 [日記 2020.11.27]

広告

2020年11月27日(金)の日記。

先月に続き、2回目のファスティングチャレンジが今日からスタート。

初日は準備日なので、カフェインとアルコール、あとお菓子やジャンクフードなどを抜く感じ。

2回目なのでちょっと余裕を感じつつも、やっぱりドキドキもするのであった。

ノンアルの夜はたっぷり長風呂して早々にベッドに入り、何と21時前に眠ってしまった。

本日のTOPICS 鷲神社の熊手を飾る

▲ 前日鷲神社で頂いてきた熊手。

神社公式バージョンなのでお札が付いていて、実はその点がすごく気に入っている。

 

神棚がわりの我が家のお札スペースの一番右に熊手に鎮座していただいた。

今日はこんな一日

雲多めな夜明けの海

▲ 夜明けの海。

青空も見えているが雲が主役の朝。

 

▲ 波も風もなく穏やか。

 

▲ お日様は完全に雲の中に隠れてしまっている。

 

▲ サーファーの姿はほとんど見えない。

夜更しで身体が重かった3kmラン

▲ 昼からランニング。

夜更しと寝不足で身体が重く3kmと軽めに。

 

▲ どんより鉛色の海。

 

▲ 冬場はやはり晴れないと寒々しいね。

 

▲ 人影も少ない海でした。

今日更新したブログ

今日の記録・ライフログ

お仕事

ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、個人セッション。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

▲ 前夜は酉の市の二次会で夜更し。

 

▲ 11月の平均おやすみ、目標まであと13分!

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

▲ 会食で体重は大幅増。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温はスクショ撮り忘れ。前日は13.7度。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。

夜の室温

夜の寝室の室温は前夜より0.4度高い15.8度。

タオルケット1枚、冬布団、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。

運動

ランニング

▲ 身体が重かった3kmラン。

 

▲ 無事100km越えました。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 一週間でワークアウト7回バッジをゲット。

朝食:自炊

▲ 鶏胸肉スープ、柿、プロテイン、ハーブティー。

昼食:自炊

▲ サバの塩焼、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ チキンのチーズグリル、焼き野菜キノコ。

読書

▲ 今日もこちらを。

今日買ったもの、届いたもの

エプソムソルトのローズオットーが復活していたので注文、届いた。

一日一新

2回目のファスティングがスタート。

まとめ

2回目のファスティングがスタート。
前回は不慣れでドタバタしたが、今回は前回よりスマートにできそう。
成果も出せたら良いな。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 

あわせて読みたい

立花岳志 公式メルマガ 「風の時代に海の街より」絶賛配信中!!

立花岳志の公式メルマガ好評配信中!!
ほぼ毎日、朝の7:30前後にお届けしています。
情報発信や自由なライフスタイルに関する限定情報、立花の最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、そしてブログには公開したくない内緒話など。
イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。
購読無料。
バックナンバーの公開はしていません。
購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!