緊急事態宣言16日目。
スーパーにも行かず、POSTもなくなったので、今日は家と海だけの生活。
夜明けの海、朝のゴミ出し、昼のランニング、午後の散歩、そして夕暮れの海。
お金も1円も使わないし、誰とも会わない静かな一日。
こんな日も悪くない。
ただ前夜の飲み過ぎと寝不足で生産性が低かったのはたまに傷。
今日の一面TOP
材木座テラスのPOSTの遺伝子の全貌が明らかに
▲ 前日までなかった看板が入口に掲げられた。
▲ テラス席にはPOSTで使われていたテーブルと椅子とソファが並ぶ。
▲ 看板は2つ。
「ザイモクザシーズンズ テーブル」と「シーズンズ イン」。
▲ この小さなバーコーナーっぽいのが「材木座 シーズンズ テーブル」なのだろう。
▲ 店内の椅子とテーブルも全部POSTで使われていたものばかりで嬉しい。
というか、もはやPOSTにそっくり過ぎて笑ってしまう。
▲ テラス席から奥へと進んでみる。
▲ こっちがシーズンズ イン、ゲストハウスだ。
▲ 部屋ごとにちょっとずつ雰囲気が違う。
▲ こぢんまりしていてオシャレだけど、国道が目の前だから車の音が気にならないかだけ心配だ。
いずれにしても、バーコーナーが昼から営業してくれたら、僕の新しいオフィスになってくれるかもしれない。
今からとても楽しみだ。
今日はこんな一日
静かで穏やかな夜明けの海
▲ 夜明けの海。
雲が多めながらも青空もかなり出ている。
▲ しばらくは好天の日が続く予報で嬉しい。
▲ 波も風も弱くて穏やか。
▲ 雲の合間からお日さまが登場。
アメリカの戦艦が沖合いに登場して驚いた6kmラン
▲ 昼前から6kmランに出る。
寝不足で身体が重かったが、気持ちは爽快。
▲ 海もめっきり人が減った。
▲ お気強いに巨大な軍艦らしきものを発見。
帰宅後Facebookに投稿したら、アメリカの戦艦と教えてもらった。
あまりにも巨大で遠近感がおかしくなる感じ。
▲ 気持ちの良い季節だけど人は本当に少ない。
▲ 奥に戦艦が写っている。
午後と夕暮れ時に砂浜に出る
▲ スーパーに行く用事もないし、POSTもないので仕事の合間は海沿いを散歩。
▲ そして仕事を終えて夕暮れ時に海に出る。
▲ 地元の人だけのひっそりした海。
▲ 今年は海の家は出せるだろうか。
▲ 少し波が出てきたが、サーファーはほとんどいなかった。
夕食の後片づけのときにガラスのボウルを割って木っ端みじんに
▲ 晩ごはんの後片づけをしているときに手が滑ってガラスの大きなボウルを落としてしまい木っ端みじんに。
ものすごい音がしたけど怪我はなし。
洗ったあとで良かった。
豚のしょうが焼きの浸けダレを入れていたボウルだったので、タレがガラスと一緒に飛び散ったら結構悲惨だっただろう。
▲ 結局今夜もガンダム。
▲ 早めに切り上げて早寝できたのでまずは良いだろう。
最後まで見終えたら読書に移行しよう。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ Zoom飲みは21:30には終わっていたのだが、そのあと夜更かししてしまった。
テンションが上がったのだろう。
▲ 月間平均がじわじわ悪化。
そろそろ食い止めないと生産性が上がらない。
体重と体脂肪
▲ 体重は微増。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より3.4度低い9.5度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
スクショ撮り割れ。前夜は10.8度。
タオルケット、冬布団、パジャマは春秋物（下着も着た）、レッグウォーマー。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
▲ 寝不足6kmラン。
▲ 残り一週間で3/4をクリア。良い感じだ。
筋トレ
▲ ダンベルベンチプレス 13回、11回、9回の3セット。
脚上げ腹筋 パターンを変えて、20回、20回、10回の3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日もオールクリア。
▲ ムーブはこれで420日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：自炊
▲ 鯖の一夜干し、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ 豚のしょうが焼き、キャベツの千切り。
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
筋トレの強度をアップ。
まとめ
早寝早起きのリズムが今週はちょっと悪くて生産性も低め。
今夜は早寝できたので明日から復活させよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。