干し芋を食べ過ぎ体重が激増したり セミナー告知と個人セッションで充実した一日 [日記 2021.1.12]

広告


2021年1月12日(火)の日記。

前夜、晩ごはんの後に軽い気持ちで頂き物の干し芋を食べ始めたら美味しくて止まらなくなり、袋の半分食べてしまった。

その結果体重激増(笑)、体年齢も2歳上がって45歳に戻ってしまった。

3連休明けの海街は朝は晴れていたが昼前から雨になった。

そんななか5時起きで仕事を始め、昼過ぎまではセミナー告知。

午後は個人セッションと充実の一日となった。

本日のTOPICS 干し芋で体重激増

▲ 筋トレと自炊でコツコツ2歳若返って喜んでいた体年齢だが、干し芋で体重激増。

体年齢も45歳に戻ってしまった。

まあそんな日もある。

またコツコツ頑張りましょう。

今日はこんな一日

朝は晴れていた海街

▲ 予報では夜中に雪と出ていたが、起きたらキレイに晴れていた。

美しき夜明け。

 

▲ 波も風もなく穏やか。

 

▲ 連休明けということもあってか、サーファーはいなかった。

 

▲ このまま晴れていてくれたらいいなと思ったが、昼前には雨になってしまった。

材木座テラスの新カフェでランチしてから駅前で個人セッション

▲ 昼過ぎまでかかって告知文を書き上げ、昼ごはんは材木座テラスに年末に移転オープンした新カフェへ。

海宿食堂グッドモーニング材木座。

 

▲ ハラミのカレーライス美味しかった。

 

▲ 冷たい雨なので個人セッションは絶景カフェではなく駅前のルノアールに場所を変更。

 

▲ 充実した時間となり良かった。

ありがとうございました!!

 

▲ どっと疲れてしまったので晩ごはんも外食しようと思ったらザイモクザシーズンズテーブルは閉まっていた。

 

▲ ならばとルアーズへと向かう。

開いてて良かった♪

 

▲ 充実の一日を美味しく締めくくる。

 

▲ リブロースステーキ300g、がっつり。

今日更新したブログ

今日の記録・ライフログ

お仕事

ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、個人セッション業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

 

▲ アメリカの動向が気になって普段より早く目が覚めてしまった。

でも結局何も起こらず。

 

▲ 少しずつ早めていきましょう。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

▲ 1.5kgも増えてしまった。

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より1.4度高い16.3度。

この家での最高は2020年8月16日の30.2度、最低は2020年12月20日と2021年1月1日の5.3度。

夜の室温

夜の寝室の気温はスクショ撮り忘れ。前夜は18.4度

エアコンを14度で付けっぱなし。タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、掛け毛布。

フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。

今日の一枚

▲ Completion、完成。

ランニング

おやすみ。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ リーンゲインズ14日目。

津軽の佐藤さんのりんごとコーヒー。

昼食:海宿食堂グッドモーニング材木座

夕食:ルアーズ

読書

▲今日は読めず。

2021年3冊目。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

新カフェのランチ。

鎌倉駅前のルノアールでの個人セッション。

まとめ

アメリカの動向はそろそろ追う必要はないように感じてきた。

自分と自分の周りの人達に集中しよう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


あわせて読みたい

立花岳志 公式メルマガ 「風の時代に海の街より」絶賛配信中!!

立花岳志の公式メルマガが新しくなりました!
2つあったメルマガを1つに統一してタイトルも新たに「風の時代に海の街より」にしました。
ほぼ毎日、朝の7:30前後にお届けしています。
立花の最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、そしてブログには公開したくない内緒話など。
イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。
毎日すごいノウハウが届くタイプのメルマガではありません。
僕や僕の活動に興味があったり、刺激を受けたい方は読んでみて損はないかも?
購読はもちろん無料。
一期一会を大切にしているのでバックナンバーの公開はしていません。
購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。
あなたとメルマガでお会いできるのを楽しみにしてます!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!