2021年1月12日（火）の日記。
前夜、晩ごはんの後に軽い気持ちで頂き物の干し芋を食べ始めたら美味しくて止まらなくなり、袋の半分食べてしまった。
その結果体重激増（笑）、体年齢も2歳上がって45歳に戻ってしまった。
3連休明けの海街は朝は晴れていたが昼前から雨になった。
そんななか5時起きで仕事を始め、昼過ぎまではセミナー告知。
午後は個人セッションと充実の一日となった。
本日のTOPICS 干し芋で体重激増
▲ 筋トレと自炊でコツコツ2歳若返って喜んでいた体年齢だが、干し芋で体重激増。
体年齢も45歳に戻ってしまった。
まあそんな日もある。
またコツコツ頑張りましょう。
今日はこんな一日
朝は晴れていた海街
▲ 予報では夜中に雪と出ていたが、起きたらキレイに晴れていた。
美しき夜明け。
▲ 波も風もなく穏やか。
▲ 連休明けということもあってか、サーファーはいなかった。
▲ このまま晴れていてくれたらいいなと思ったが、昼前には雨になってしまった。
材木座テラスの新カフェでランチしてから駅前で個人セッション
▲ 昼過ぎまでかかって告知文を書き上げ、昼ごはんは材木座テラスに年末に移転オープンした新カフェへ。
海宿食堂グッドモーニング材木座。
▲ ハラミのカレーライス美味しかった。
▲ 冷たい雨なので個人セッションは絶景カフェではなく駅前のルノアールに場所を変更。
▲ 充実した時間となり良かった。
ありがとうございました！！
▲ どっと疲れてしまったので晩ごはんも外食しようと思ったらザイモクザシーズンズテーブルは閉まっていた。
▲ ならばとルアーズへと向かう。
開いてて良かった♪
▲ 充実の一日を美味しく締めくくる。
▲ リブロースステーキ300g、がっつり。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、個人セッション業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ アメリカの動向が気になって普段より早く目が覚めてしまった。
でも結局何も起こらず。
▲ 少しずつ早めていきましょう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 1.5kgも増えてしまった。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1.4度高い16.3度。
この家での最高は2020年8月16日の30.2度、最低は2020年12月20日と2021年1月1日の5.3度。
夜の室温
夜の寝室の気温はスクショ撮り忘れ。前夜は18.4度
エアコンを14度で付けっぱなし。タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、掛け毛布。
フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。
今日の一枚
▲ Completion、完成。
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ リーンゲインズ14日目。
津軽の佐藤さんのりんごとコーヒー。
昼食：海宿食堂グッドモーニング材木座
夕食：ルアーズ
読書
▲今日は読めず。
2021年3冊目。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
新カフェのランチ。
鎌倉駅前のルノアールでの個人セッション。
まとめ
アメリカの動向はそろそろ追う必要はないように感じてきた。
自分と自分の周りの人達に集中しよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。