2020年11月24日（火）の日記。
先週からずっと取り組んでいた復帰第1弾となる小規模イベントをメルマガで告知。
このイベントはいわばリハビリという感じで、ゆるゆると軽めに動き始める感じ。
新システムの仕組みも大体分かってきたので、徐々に大きな規模のイベントも使いこなしていこう。
そして水面下で年末と来年のイベントのブッキングや調整をあれこれ。
地味だけど充実した一日となった。
本日のTOPICS 雲と海が不思議な色だった夜明け
▲ 夜明けの海。
雲の色を反射して海も不思議な色になっていた。
▲ 毎日海を見るようになって一年以上たつが、この色合いは初めてだ。
▲ 波も風も穏やかだが、なんとも幻想的。
▲ お日様は雲の向こうに隠れていた。
今日はこんな一日
作業の合間に3kmラン
▲ イベントは規模が小規模でも告知にかかる手間は同じ。
コツコツと準備して、合間に3kmランに出走。
▲ 静かな海。
▲ 由比ヶ浜も穏やか。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、イベント告知業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ 偶然だがぴったり8時間睡眠だった。
▲ 月間平均おやすみ時刻の目標まであと14分。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は引き続き減。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より3.6度低い16.4度。
最近気温のアップダウンが激しい。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。
夜の室温
夜の寝室の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は20.0度。
タオルケット1枚、毛布2枚、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。
運動
ランニング
▲ 作業の合間の3kmラン。
▲ 今月も何とか100kmは走りたいところ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、りんご、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ ポークグリル、焼き野菜キノコ。
読書
▲ 今日もこちらを。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
鎌倉ランチ会をメルマガで先行リリース。
まとめ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。