新システムの準備がほぼ整ったり うっかり外食しそうなのを踏み止まれた一日 [日記 2020.11.22]

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2020年11月22日(日)の日記。

今日も根を詰めて新システムの設定の続き。

PayPalとの連携やお申し込みフォームの拡張・カスタマイズなどの仕方が分かり、だいたい良い感じ。

ただ、まだ上手くいっていない部分もあり、もしかしたら連休明けにサポートに聞かないと分からないこともあるかも。

とりあえずできるところまで明日中にやってしまおうと思う。

本日のTOPICS 凝った身体をほぐす8kmラン

▲ 午前中がっつり集中して身体がガチガチに強張ってしまった。

執筆だとそんな風にならないのだが、やはり不慣れな設定を根を詰めてやっているせいなのだろう。

こういう時は運動するに限るので8kmランに出る。

雲が凄い。

 

▲ 気温低めで長袖とロングタイツで出走。

 

▲ 由比ヶ浜。三連休だけど、海辺はそれほど凄い人ではない。

 

▲ 走ってスッキリした。

今日はこんな一日

キリッと冷えた快晴の朝

▲ 夜明けの海。

今週はずっと暖かかったが今朝は冷えた。

 

▲ 3連休の中日だが、サーファーは少ない。

 

▲ 今年は秋に台風の直撃がなくて本当に良かったと思う。

 

▲ 日の出直前の東の空。

うっかり外食しそうになるのを踏み止まった

▲ 午後からワインを飲んでリラックスモードにしたら、晩ごはんを作るのが面倒になってしまった。

「外食でもいいか」と思い家を出たが、このところ結構外食が多いことを思い出して踏み止まる。

スーパーで牛肉と野菜と舞茸を買ってきて炒め物にした。

良く踏み止まった(笑)。

 

▲ そして晩ごはんのあとはルクルーゼに満タンの鶏胸肉スープ作り。

今日更新したブログ

今日の記録・ライフログ

お仕事

ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

平日は5:30アラームで起床中。

▲ 微妙な夜更し。

 

▲ 月末までの8日間で残り18分を短縮できるかな?

26日と30日に東京で会食の予定があるので、ちょっと微妙かな。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

▲ 体重は外食で増加。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より5.1度も低い15.7度。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。

夜の室温

夜の寝室の室温は前夜より2.6度低い20.0度。

タオルケット1枚、毛布2枚、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。

運動

ランニング

▲ RunKeeperが途中止まってしまっていたけど8kmラン。

 

▲ 今月はどこまで伸びるかな。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ 3連休だから日曜日という感覚が希薄だったけど、一週間のご褒美バッジも全部ゲット。

朝食:自炊

▲ りんご、プロテイン、なみなみコーヒー。

昼食:自炊

▲チーズ入りスクランブルエッグ、粗びきポークソーセージ。

夕食:自炊

▲ 牛肉と舞茸、万願寺唐芥子の炒め物と大根おろし。

読書

自分が昔書いた小説を読んでいる。

今日買ったもの、届いたもの

カラーの画びょうが届いた。

一日一新

新システムからのメルマガ送信に成功。

新システム、PayPal連携とお申し込みフォームの拡張まで完成。

まとめ

メルマガは新システムに移行完了。
次はお申し込みフォームの機能を完成させよう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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