2020年10月31日（土）の日記。
いよいよ10月も今日で最終日。
今日と明日は再びお出かけ日となる。
横浜の母の家で弟のお誕生会を開催。
楽しい時間となった。
本日のTOPICS 横浜の母の家で弟のお誕生会
▲ 午後に鎌倉駅を出発。
ホームの両側の待避線に成田エクスプレスの車両が留置されていた。
片側に停まっていることは良くあるのだが、両側NEXは珍しい。
▲ 電車を3本乗り継いで横浜の母の家へと向かう。
東京に行くのと変わらない時間がかかる。
▲ 母が用意してくれた弟の誕生日ケーキ。
あっさりしていて美味しかった。
▲ 山盛りのズワイガニ！！
▲ ビーフシチューとサラダで美味しく楽しい時間を過ごした。
ごちそうさまでした！！楽しかった！！
▲ 真夜中に帰宅して海に出る。
牡牛座の満月、ブルームーンを海から見たかったからだ。
▲ 月が真上にあって高すぎて、海と一緒の写真は撮れなかった。
▲ 真夜中の誰もいないビーチは、これはこれで気持ちが良い。
▲ 次回の満月は一眼レフに望遠ズームをつけ、三脚で月の写真を撮ろうかな。
▲ 真夜中の材木座テラスも美しい。
今日はこんな一日
メルマガの引っ越しをスタート
以前から計画していたメルマガの引っ越しをスタート。
土用期間だが、間日を利用してのスタート。
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ぜひ登録ください。無料です。
スッキリクリアな朝の海
▲ 超クリア、快晴の朝。
▲ 最近本当に風がなくて穏やかな日が続いて嬉しい。
サーファーはここまで波がないと詰まらないだろうけど。
▲ キラキラのお日様が東から登場。
▲ 長い影。
▲ 今日も素晴らしいお天気の一日になりそうだ。
▲ 大型犬がガンガン海に走っていく姿が可愛らしかった。
10月最終日は3kmラン
▲ 昼前から3kmランに出る。
▲ 10月は合計124kmとなった。
▲ 途中までは200kmを狙っていたんだけど、ファスティングでリズムが崩れた。
まあ初めての経験だったから仕方がない。
▲ 来月は150kmを目指すことにした。
▲ もはや秋晴れというより冬晴れみたいな感じになってきた。
キッチンたちばな亭はカルボナーラ
▲ ランチは週末恒例のパスタ作り。
▲ 今日はカルボナーラをリングイネで。
チーズを変えたのと、塩加減を工夫して、過去最高の出来となった。
▲ やっぱり牛乳で作るのが僕は好きだ。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ まあまあの早寝。
ただ、来週からまた5:30起きに戻すから、21:30までに眠るリズムに戻さないとね。
▲ 月間平均、あと1日で目標まであと1分なんだけど、今夜の外食でアウト。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
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体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は微減。ただし前夜コンビニでお菓子を買って食べてしまった。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より2.3度低い15.0度と今季最低を0.5度更新
今年最高は8月16日の30.2度、最低は10月18日の15.0度。
夜の室温
夜の寝室の室温前夜より1.8度低い15.9度と、夜も今シーズン最低を0.3度更新。
タオルケット1枚、毛布2枚にフリースの冬パジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
そろそろ冬布団も準備しておいた方が良いかも。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は10月19日の16.2度。
運動
ランニング
▲ 10月最終日の3kmラン。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%もクリア。
▲ そして10月も完璧な一週間をゲット。
▲ そして久し振りに10月は月間チャレンジバッジもゲット。
朝食：自炊
▲ ソーセージエッグ、サラダ、秋映りんご、プロテイン、コーヒー。
昼食：自炊
夕食：母の家
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
アロマオイル。
一日一新
メルマガのお引っ越し。
まとめ
牡牛座の満月、すごく眩くて美しかったな。
確かに少し小さく見えたかも。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。