メルマガの引っ越しをスタートさせたり 弟の誕生会で楽しい時間を過ごした一日 [日記 2020.10.31]

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2020年10月31日(土)の日記。

いよいよ10月も今日で最終日。

今日と明日は再びお出かけ日となる。

横浜の母の家で弟のお誕生会を開催。

楽しい時間となった。

本日のTOPICS 横浜の母の家で弟のお誕生会

▲ 午後に鎌倉駅を出発。

ホームの両側の待避線に成田エクスプレスの車両が留置されていた。

片側に停まっていることは良くあるのだが、両側NEXは珍しい。

 

▲ 電車を3本乗り継いで横浜の母の家へと向かう。

東京に行くのと変わらない時間がかかる。

 

▲ 母が用意してくれた弟の誕生日ケーキ。

あっさりしていて美味しかった。

 

▲ 山盛りのズワイガニ!!

 

▲ ビーフシチューとサラダで美味しく楽しい時間を過ごした。

ごちそうさまでした!!楽しかった!!

 

▲ 真夜中に帰宅して海に出る。

牡牛座の満月、ブルームーンを海から見たかったからだ。

 

▲ 月が真上にあって高すぎて、海と一緒の写真は撮れなかった。

 

▲ 真夜中の誰もいないビーチは、これはこれで気持ちが良い。

 

▲ 次回の満月は一眼レフに望遠ズームをつけ、三脚で月の写真を撮ろうかな。

 

▲ 真夜中の材木座テラスも美しい。

今日はこんな一日

メルマガの引っ越しをスタート

以前から計画していたメルマガの引っ越しをスタート。

土用期間だが、間日を利用してのスタート。

新しい登録フォームはこちら。

ぜひ登録ください。無料です。

スッキリクリアな朝の海

▲ 超クリア、快晴の朝。

 

▲ 最近本当に風がなくて穏やかな日が続いて嬉しい。

サーファーはここまで波がないと詰まらないだろうけど。

 

▲ キラキラのお日様が東から登場。

 

▲ 長い影。

 

▲ 今日も素晴らしいお天気の一日になりそうだ。

 

▲ 大型犬がガンガン海に走っていく姿が可愛らしかった。

10月最終日は3kmラン

▲ 昼前から3kmランに出る。

 

▲ 10月は合計124kmとなった。

 

▲ 途中までは200kmを狙っていたんだけど、ファスティングでリズムが崩れた。

まあ初めての経験だったから仕方がない。

 

▲ 来月は150kmを目指すことにした。

 

▲ もはや秋晴れというより冬晴れみたいな感じになってきた。

キッチンたちばな亭はカルボナーラ

▲ ランチは週末恒例のパスタ作り。

 

▲ 今日はカルボナーラをリングイネで。

チーズを変えたのと、塩加減を工夫して、過去最高の出来となった。

 

▲ やっぱり牛乳で作るのが僕は好きだ。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

お仕事

ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

平日は5:30アラームで起床中。

▲ まあまあの早寝。

ただ、来週からまた5:30起きに戻すから、21:30までに眠るリズムに戻さないとね。

 

▲ 月間平均、あと1日で目標まであと1分なんだけど、今夜の外食でアウト。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

▲ 体重は微減。ただし前夜コンビニでお菓子を買って食べてしまった。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より2.3度低い15.0度と今季最低を0.5度更新

今年最高は8月16日の30.2度、最低は10月18日の15.0度。

夜の室温

夜の寝室の室温前夜より1.8度低い15.9度と、夜も今シーズン最低を0.3度更新。

タオルケット1枚、毛布2枚にフリースの冬パジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

そろそろ冬布団も準備しておいた方が良いかも。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は10月19日の16.2度。

運動

ランニング

▲ 10月最終日の3kmラン。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%もクリア。

 

▲ そして10月も完璧な一週間をゲット。

 

▲ そして久し振りに10月は月間チャレンジバッジもゲット。

朝食:自炊

▲ ソーセージエッグ、サラダ、秋映りんご、プロテイン、コーヒー。

昼食:自炊

夕食:母の家

読書

▲ 今日は読めず。

今日買ったもの、届いたもの

アロマオイル。

一日一新

メルマガのお引っ越し。

まとめ

牡牛座の満月、すごく眩くて美しかったな。

確かに少し小さく見えたかも。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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