緊急事態宣言が解除された日

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2020年5月25日。緊急事態宣言48日目で最終日。

緊急事態宣言が全面的に解除されることになった。

4月8日から48日目での解除。

まあ、宣言が出たのは4月8日だけど、世間は2月下旬から完全に自粛モードだったから、約3ヶ月だよね。

そしてここからも、まだしばらくは自粛モードは続くでしょう。

僕はどちらにしても、いつも通りなんだけどね。

今日の一面TOP

緊急事態宣言が解除

▲ 夕食を食べながら安倍首相の会見を聞いた。

僕は当面活動は自粛中と変わらない予定。

さらに引き篭もって執筆して動画収録してというライフスタイル。

でも、そこから先が少しずつ、日々見えてくるだろうから、その流れに寄り添っていこうと思っている。

今日はこんな一日

やはり早寝早起きが大事

▲ 昨日は25,000歩以上歩き、身体を疲れさせて早く眠った。

おかげで深い睡眠が4:21と過去最長になりスッキリ。

でもまだ完全な体調ではない感じ。

毎日ちゃんと早寝早起きしましょう。

穏やかに晴れ渡る朝の海

▲ 朝の海。

今日も穏やかに晴れ渡って気持ちが良い。

 

▲ 今日は少し波がある。

 

▲ いよいよ今日で緊急事態宣言も終わりかと思うと感慨深い。

 

▲ とはいえ、僕の生活はあまり変わらないのだけれど。

まだ疲れが残る8kmラン

▲ 昼前から8kmランに出走。

ダンベルスクワットをがっつりやった後ということもあるが、まだ疲れが残っている感もある。

 

▲ 平日ということもあり、海辺の人は今日も少ない。

 

▲ お日さまの下今日も気持ち良く走れた。

 

▲ でも疲れもあって8kmが長く感じた。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ ようやく理想的な早寝ができた。

 

▲ 月間平均おやすみの目標まであと3分。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のチェックはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

▲ 体重は今年最低を更新。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の気温は前日より2.4度高い19.4度。

今年最低は0.7度。今年最高は5月11日の19.8度。

夜の室温

夜の寝室の気温は今年最高の21.2度。

タオルケット、毛布、パジャマは春秋物(なし)。

夜の今年最低は2.1度。最高は5月25日の21.2度。

運動

ランニング

▲ 良く走った8kmラン。

 

▲ 210km目指して引き続き頑張ろう。

筋トレ

ダンベルスクワット 10kgを持って 15回 x 3セット。

 

▲ プランク 1分20秒 x 3セット。合計4分。

ストレッチ

首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブはこれで452日連続達成。

 

▲ ムーブ200%も達成。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。

昼食:自炊

▲ 海老とスナップエンドウの玉子炒め、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ ニュージーランド産グラスフェッドビーフのヒレステーキ。

 

▲ 今回も素晴らしいレアに焼けて満足。

読書

▲ 今日は読めず。

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こちらもおやすみ。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

リゾットの作り方を調べた。

まとめ

さあ、いよいよ緊急事態宣言が解除。

そして明日は東京出撃の日。

街がどのような感じか体感するのが楽しみだ。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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