今月も立花B塾マスタリープログラム開催のため一泊二日で東京に宿泊。
今回は築地の聖路加タワーにある「銀座クレストンホテル」に宿泊。
朝に隅田川沿いをランニングして勝鬨橋を渡るのは気持ちが良かった。
そして今日も無事講座を終え鎌倉に戻った。
多くの方は土日がお休みだが、僕は土日は充実の二日間となった。
この日のTOPICS
リバーサイド朝ラン3kmで週25kmの目標達成
▲ 聖路加タワー37Fからの朝の眺め。
▲ 小雨が降る中朝ランに出走。
隅田川沿いをランニング。
▲ 工事中の勝鬨橋。
▲ 橋の上から撮影。
今日3km走って今週の目標25kmを無事クリア。
まだまだ距離は短いが、それでもじわじわ増やせてきて嬉しい。
Facebook登録10年
▲ 今日でFacebookに登録して10年なんだそうだ。
しかしどういう写真選択の基準なんだろうね。
今日もタクシーを使わず電車とバスで移動
▲ 今日もタクシーを使わず地下鉄で出勤。
日比谷線と銀座線を乗り継いで溜池山王の会議室へ。
立花B塾マスタリープログラム 第6講の2日目
▲ 立花B塾マスタリープログラムの第6講2日目。
今日も深く豊かな時間でした。
講座のあとは隠れ家でしっぽり
▲ マスタリー終了後は品川駅のアトレ品川4Fの「モンド・バー」へ。
▲ 隠れ家に潜んで充実の二日間を振り返る。
昼も夜も食べ過ぎ
▲ 昼はインドカレーランチ。
チーズナンのボリュームが凄くて、ライスとナンは一部残したが、それでも食べ過ぎ。
▲ 夜は品川の「モンド・バー」で飲みつつつまんだが、帰りの横須賀線で食べたりずにカツサンドを食べてしまい、またしても食べ過ぎ。
ちょっとリズムが悪いね。
今日もタクシーを使わず帰還。これで丸一ヶ月タクシー利用なし
▲ 無事鎌倉駅に到着したら、ちょうど良いタイミングで最寄りに行くバスがいた。
すぐに出発してくれて嬉しい。
これで今回の遠征もタクシー利用なしで、これで丸一ヶ月タクシーに乗っていないことになる。
▲ 8時43分に無事帰宅。
ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、立花B塾マスタリー開催。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 前夜はマスタリーのあと寿司さいしょで会食で夜更し。
▲ また大分数値が悪化してしまった。
体重と体脂肪
▲ 会食で大きく増加。
朝の室温
出張のため測定なし。
運動
ランニング
▲ リバーサイド3kmラン。
▲ 今月の目標100kmまであと80km。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ そしてムーブ200%達成。
▲ そしてムーブは220日連続達成。
▲ 日曜日は一週間のご褒美バッジの日。
まずはワークアウト7回。
▲ 今週も全アクティビティを毎日クリアした。
▲ 各ご褒美バッジも勢ぞろい。
食事
朝食：銀座クレストンホテル
▲ 朝食がブッフェではなく、和定食か洋定食だったので、和定食をチョイス。
白米は抜いてもらった。
昼食：ディップマハル
▲ ランチはマスタリーの皆さんと「ディップマハル 溜池山王店」でインドカレー。
夕食：モンド・バー
▲ マスタリー終了後に立ち寄った品川駅直結の「モンド・バー」で夕食。
足りなくてカツサンドを買って横須賀線の中で食べた。
読書
今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
立花B塾マスタリーの第6講2日目。
まとめ
充実の土日だったが、二日とも食べ過ぎだった。
食のリズムを早く取り戻そう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。