パワー不足は肉不足と仮説を立てたり 自転車が壊れたと思ったが直った一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.8.16版]

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8月5日からスタートしたダイエット。

体重は順調に落ちたのだが、体調がイマイチ。

疲れが出やすいというか、パワーが湧いてこない。

あれこれ思案したが、「肉が不足している」という仮説を立てた。

植物性たんぱく質と、動物性もほとんど魚に置き換えたのが、ちょっとやり過ぎだったかも。

というわけで、肉を積極的に摂ろうと方向修正。

パワー不足は肉不足と仮説を立てたり 自転車が壊れたと思ったが直った一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.8.16版]

強風の鎌倉!ピーマンが飛んだ!!

▲ 最近すごく良く眠れていて、これは良いこと。

今日も9時間近く眠れた。

 

▲ 月間平均も8時間に近づきつつある。

 

▲ 体重は0.2kg増で意外。

前日は三食自炊だったが、揚げ物だったのが良くなかったか、ビールを小グラス飲んだのが響いたか。

 

▲ 鎌倉の屋上は好天なんだけど、強風。

 

▲ 朝ごはんのパワーサラダに乗せていたピーマンの輪切りをフォークで口に運ぼうとしたら、風に飛ばされてしまった。

やはりパワー不足で2kmラン

▲ 鎌倉昼ラン。

強風がすごかったこともあるが、パワー不足で走れる気がせず、2kmで戻る。

 

▲ ちょっと残念な2kmラン。

 

▲ 夜に肉を食べようと誓いつつ、昼は全部植物性(ホエイプロテインを除く)。

 

▲ 夕方になり今日もPOSTでノマド。

POSTもすごい風で、窓ガラスに波しぶきと砂が当たって白くなってしまっている。

 

▲ 帰ってきたらあやちゃんとソルが写真を撮ってくれとリクエスト。

夜は肉を補給!自転車が壊れかかる

▲ 夜は肉を補給しに、ビストロオランジュへ。

 

▲ こちらはあやちゃんが注文したビーフシチュー。

 

▲ 僕が注文した葉山牛のステーキ。

美味い。

そうそう、行き帰りの道中、僕の自転車が壊れた。

電動つきの自転車なのだが、ギアがおかしくなり、すごく車輪が重くなり、全然進まない。

これはもうダメか、と思ったら、すっと元に戻った。

でも、ギアから異音がしているので、自転車屋さんに持っていこうと思う。

電動アシスト付きなので、素人にはちょっと良く分からないので。

まとめ

元気不足をやっつけるには、やはり適量の肉が必要か。

思い切って肉をカットしたら、やりすぎてしまったのかもしれない。

ダイエットしつつもパワフルに動きたいので、力が出ないのは困る。

しばらくせっせと肉を食べつつ様子を見よう。

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