徐々にゆっくりだが東京に行く機会を増やしている。
今週は今日と金曜日の2回東京に行く予定。
あいにくの雨模様だったが、運良く行き帰りのタイミングは雨が止んでいた。
いろいろ盛り沢山だった一日。
この日のTOPICS
曇りから雨に変わる朝アーシング
▲ どんより曇りの朝。
予報では9時くらいから雨とのことだったが、7時過ぎに一旦降り出した。
▲ 気温は高めだったので水着で海へ。
▲ 海岸に出ている人も少なめだった。
▲ 気持ち良くアーシング。
午前中は執筆、午後から上京
午前中は部屋で執筆活動。
昼ごはんを終えてから東京に向かう。
幸い出かけるタイミングは雨が止んでいた。
六本木で4カ月ぶりのパーソナルトレーニング
▲ まずは六本木に出てパーソナルトレーニング。
5月8日以来4カ月ぶり。
トレーナーの藤原さんの新ジムのオープン前日が最後だったんだ。
というわけで、新ジムに初めてお邪魔してみっちりトレーニング。
鎌倉からだからタイミングを合わせるのが結構大変だが、パターン化できるといいね。
半年ぶりに三軒茶屋の高橋治療院に
▲ 続いては三軒茶屋に出て高橋治療院で脳と身体を緩めてもらう。
おかげですっかり楽になった。
錦糸町「ろばた焼き 海賊」で楽しい時間を
▲ 続いては錦糸町に出て、「ろばた焼き 海賊」へ。
▲ 相変わらずめちゃくちゃ美味しいお刺身。
▲ 横山さんの湯葉も絶品。
▲ 楽しい時間でした！
皆さまありがとうございました！！
海賊のレポートをさっそく書きましたので気になる方はこちらをチェック！！
寝過ごして逗子まで行ってしまい、鎌倉駅前で滑って転ぶ
▲ 錦糸町から鎌倉までは総武線快速と横須賀線が直通運転しているので一本で帰れる。
駅前のコンビニでデザートとハイボールを買って本を読みながら帰宅。
のつもりが、品川駅を出たあたりで寝てしまい、目が覚めたらちょうど電車が鎌倉駅に着くところだった。
飛び降りたかったが、Macも出しっぱなし、本も開きっぱなしでとても間に合わず断念。
▲ 次の逗子まで行ってＵターン。
幸いまだ時間が早くすぐに上り電車が来たので助かった。
ところが鎌倉駅を出てすぐのところで濡れたタイルで滑ってすってんころりんと転んでしまい、右膝を打った。
幸い大したことはなく、無事帰宅できたが痛かった。
ブログ記事
この日書いた記事
徐々にリズムが良くなってきている。
量産体制に入りたいね。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 微妙に寝るのが遅くなったけど8時間眠れてスッキリ。
▲ 今月は月間平均を8時間にできるんじゃないかと狙っている。
▲ でも睡眠解析だと評価はイマイチ。
前夜のステーキが多かったか。
実際目覚めたときもおなかにかなり残っている感じだった。
体重と体脂肪
▲ さらに1.1kg落ちてひさしぶりの78kg台。
やはり食事の量のコントロールが上手くいっていなかったんだな。
朝の室温
▲ 昨日よりちょっと低いがまだまだ暖かく、タオルケット一枚でOKな感じ。
運動
ランニング
▲ お出かけ前の雨の中の1kmラン。
筋トレ
がっつりパーソナルトレーニング。
ストレッチ
パーソナルトレーニングでしっかりストレッチ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで202日連続。
食事
朝食：自炊
▲ 今朝はアップルビネガーと亜麻仁油の組み合わせ。
トッピングはサバの水煮の黒コショウとニンニク風味、フルーツは津軽の桃。
▲ 大分桃のむき方と切り方が上達してきたように思う。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、具だくさんの御御御付け、プロテイン。
夕食：錦糸町 ろばた焼き 海賊
▲ 何もかも美味しくて満足。
大人数だと色んな種類のものを食べられて大満足。
読書
▲ やっとまとまった時間を確保できて読み進められた。
めっちゃ面白い。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
ペットボトル1本。
一日一新
パーソナルトレーニング再開、高橋治療院再開。
まとめ
ゆっくりとだが、リズムが整いつつあるようで嬉しい。
焦らず騒がず、ちょっとずつ加速していけたらいいね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。