一生忘れないであろう2019年8月も最終日。
特に予定もなくゆったりした気持ちで朝を迎えた。
せっかくなのでちょっとリラックスしようということで、昼も夜も外食にして食欲解放ウィークエンドにすることに。
たまにこれをやっておくと、普段の摂生がストレスにならないので良いんだよね。
この日のTOPICS
8月最終日朝アーシング
▲ 8月最終日はまずまずのお天気。
▲ 朝の時点では海の水は澄んでいた。
▲ 少しずつ朝日がのぼるのが遅くなっている。
▲ 今朝も気持ち良くアーシング。
パケット通信ぎりぎりセーフ
▲ 8月は8日まで自宅に回線がなかったので、ずっとテザリングで作業をしていたため、パケット通信が結構ヤバかった。
通信量28GBで、なんとかセーフ。
やれやれ良かった。
来月からはもうこんなことは起こらないだろう。
昼まで仕事して午後からはお休みに
午前中は普通に仕事をして、午後からはおやすみに。
最近ちょっと摂生が乱れているので、一旦食欲を解放して上げることにした。
この週末は好きなものを好きなだけ食べよう。
長い長い映画「ワンス アポン ア タイム イン アメリカ」を全部観た
▲ 夕方からDVDで持っている映画「ワンス アポン ア タイム イン アメリカ」軽い気持ちで見始める。
▲ 「3時間くらいだっけな？」と思って見始めたら、なんと4時間以上かかった。
▲ しかもDVDは完全版で、カットされた部分も入っていて、余計長かった。
すごくひさしぶりに観たけど、やはり良い映画だった。
ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、拠点構築業務。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 前日はちょっと感慨深くて夜更かししてしまった。
▲ それでも月次平均は優秀。
体重と体脂肪
▲ 豚しゃぶで体重増加。
やはりポン酢やごまだれ、ラー油などを結構食べるから増えるんだろうな。
運動
ランニング
▲ いよいよ8月最終日。
海の家の営業も今日まで。
▲ 何やらイベントで、たくさん旗が立っていた。
▲ 朝は気にならなかったんだけど、昼は海が濁っていて、浮遊物もすごく多くて残念ながら気持ち良くドボンできず。
こういう状態は今年の夏2回目だな。
▲ 海ドボンはしたものの、早々に引き上げた。
▲ ランニングも軽めに。
筋トレ
腹筋20回。
ストレッチ
股関節、腸腰筋、肩と首。
Apple Watch アクティビティ
▲ 夕方から映画を観ていたらスタンドが届かず。
▲ ムーブは184日連続達成中。
▲ そして完璧な8月バッジをいただいた。
9月ももらえるよう頑張ろう。
食事
朝食：自炊
▲ 今朝のトッピングはサヴァ缶のレモンバジル味。
昼食：POST by HONEY
▲ ランチはPOSTへ。
スパークリングをいただきご機嫌。
▲ そしてランチは新作チキン南蛮。美味しかった。
ライスをなしにしてサラダを増やしてもらった。
夕食：魚屋路
▲ ハッピーアワーを狙って早めの夕食にしたのだが、土日はハッピーアワーはやっていなかった。
▲ 食欲解放ウィークエンドなので、昼も夜も揚げ物に。
▲ 光り物3貫。
▲ カニマヨサラダも美味しいよね。
読書
▲ 今日からこちらの本を。
今日買ったもの、届いたもの
生板納豆。
一日一捨
大きなリュック。
一日一新
食欲解放デイズ。
ワンス アポン ア タイム イン アメリカ鑑賞。
まとめ
魚屋路はハッピーアワーの品揃えが良いので、次回からは平日を狙うようにしよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。