10時間近く寝倒してスッキリしたり 二日続けて早寝した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.4.16版]

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今日も好天の鎌倉で引き篭もり。

地味な一日だが、満足度はとても高い。

都内で派手に動いている日も良いけど、鎌倉で地味に引き篭もっている日も大切。

バランスなんだよね。

10時間近く寝倒してスッキリしたり 二日続けて早寝した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.4.16版]

10時間近く寝てスッキリ

睡眠目標

4月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

早起きチャレンジ実行中!目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。

▲ 前夜は21時15分に眠り、そのまま7時まで、10時間近く眠った。

 

▲ 平均もやや改善したが、まだ睡眠負債が残っているっぽく、まだまだ眠れる感じ。

 

▲ さすがに良く眠ったらしく、グリーンを通り越してブルーが二つ。

 

▲ 心拍数は相変わらずイマイチ下がり切らない。

 

▲ 快適さも一気にアップ。

これだけ眠って快適じゃなかったら嘘だ(笑)。

 

▲ 睡眠負債もだいぶ返済できた。

今夜も早く眠って貯金生活に入ろう。

 

▲ 体重もストンと落ちて良い感じ。

 

▲ そして快晴の屋上へ。

富士山もくっきり。

 

▲ お日さまもくっきり。

 

▲ 今朝もしっかりエネルギーチャージ。

OSHO禅タロット本日の一枚

毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。

▲ 本日の一枚

Maturity、円熟

たっぷり眠って空は快晴の鎌倉。

今日もガンガン執筆と管理業務に取り組みましょう。

そしてたっぷり運動してぐっすり眠り、さらに健康になっていきましょう♪

OSHO禅タロットのチェックはこちら!

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▲ 午前中は部屋でがっつり執筆してから筋トレタイム。

ベンチプレスのウェイトを13.5kgから16kgに上げた。

 

▲ そして参拝昼ラン。

「松音稲荷」だと思っていたら、右から読むのね。「音松稲荷」が正しい読みでした。

 

▲ 正面の祠にまずは参拝。

 

▲ そして左の小さな祠にもお参り。

 

▲ そして海へ!!

 

▲ うっすら富士山も見えて大満足。

 

▲ 今日も予定どおり7km走れて満足。

 

▲ 今月の目標まであと38km

今週の目標まであと12km。

 

▲ 褻の日の地味ごはん。

地味だけど、高たんぱく、高食物繊維、高ミネラル・ビタミン、高脂質で栄養価は抜群。

 

▲ 午後も部屋で執筆と管理業務をして、夕方に買い物に出かけ、そのあとPOSTで仕事を〆る。

 

▲ うす雲に隠れる夕暮れだった。

穏やかそうに見えるが、実は結構風が強かった。

 

▲ 晩ごはんは牛肉と野菜を炒めてポン酢と大根おろしで。

睡眠たっぷりでうっかり夜更かししそうになったが、頑張って早く布団に入って22時前には消灯。

まとめ

引き篭もりが楽しい。

執筆のペースも上がってきて嬉しい。

溜まりに溜まったストックを出し切ったら、気持ちがイイだろうね。

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